• Kan 5, 2024

Noen ganger er folk så vant til rutinen og følelsene de opplever på daglig basis, at de ikke skjønner at deres selvtillit ikke er optimalt; Det er imidlertid noen vaner å forbedre selvtillit og leve på en full og lykkelig måte.

Folk som liker høy selvtillit er lykkeligere, mer produktive og nyter livet til tross for komplikasjonene, så det er viktig at du lærer å styrke den. Sjekk videoen for å oppnå det med hell.

La ingenting stoppe deg!

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post Når selvfølelsen er høy, er personen sterkere følelsesmessig og motstandsdyktig mot spenningen som omgir den. Følg derfor disse tipsene:

1. Omgir deg med glade mennesker. Forskere av Framingham Heart Study De beskriver at folk som er nær selvsikker folk med høy grad av lykke, er mer sannsynlig å være lykkelige i fremtiden.
2. Gledelig tenkning Hvis du til enhver tid føler at alt ikke går bra med livet ditt, prøv å tenke på noe du liker, dette vil få deg til å gjenopprette ditt nivå av lykke, tilfredshet og produktivitet, sier en studie publisert i Academy of Management Journal .
3. Feire dine prestasjoner Når du er klar over alt du kan oppnå og få ved innsats, øker du selvtillit. Kjenne alt du gjør fra den minste til den største.
4. Hjelp andre Å tilbringe litt tid til andre vil få deg til å føle deg fyldigere med deg selv og fylle deg med positiv energi. Ifølge et program som heter Amerikanerne endrer liv altruisme forbedrer mental og fysisk helse.
5. Glem det trivielle. En studie publisert i magasinet Psykologisk vitenskap Han beskriver at folk som deltar i en dypere samtale, opplever følelser av tilfredshet.
6. Hør. Med dette vil du nyte maksimalt kunnskapen om andre, som gir deg selvtillit. I tillegg styrker det relasjoner og genererer mer tilfredsstillende erfaringer. Selv spesialister fra Senter for kognitiv og sosial nevrovitenskap ved University of Chicago De detaljer som er i kontakt med andre, reduserer angstnivået.
7. Vær mer åndelig og oppdag dine mål. En studie av University of British Columbia , i Canada, detaljer som folk som har en hensikt i livet er lykkeligere og har en høy grad av selvtillit.

I tillegg er det svært viktig at folk forblir fysisk aktive for å stimulere endorfiner, noe som gir lykke og sikkerhet. Og du, hvilke vaner gjør du i praksis for å øke selvtillit?

Video Medisin: Ny batteristyrke fra STIHL (Kan 2024).