• Kan 2, 2024

Visste du at det er vaner Usunn som virker harmløs, men kan faktisk skade helsen din? Ifølge en studie av Duke University, i USA , påpeker at mer enn 40% av handlingene vi utfører daglig er vaner.

Forskerne beskriver det for å endre disse vaner det tar tre uker, det vil si 21 dager; tid der endringer i nevrologiske mønstre blir generert.

Kjenn de vaner som ødelegger kroppen din!

Hvis du analyserer din oppførsel på en enkelt dag, vil du innse at du gjør ting automatisk, noe som kan skade kroppen din, for eksempel følgende:

1. Overdreven bruk av datamaskiner. Å bli sittende foran datamaskinen genererer ikke bare stillesittende livsstil og er en risikofaktor for fedme, men det påvirker trivsel og mental helse.
2. Lytt til musikk Noen mennesker lytter til favorittmusikken i svært høye volumer. Ifølge National Institutes of Health i USA konstaterer at gjentatt eksponering for høy lyd kan føre til hørselstap.
3. Ta diett brus. Kunstige søtningsmidler som inneholder disse drikkene, trick hjernen til å øke matforbruket.
4. Drikk juice En studie viser at det å drikke et glass juice øker kaloriinntaket på grunn av mengden sukker det inneholder. I tillegg er fiber- og vitamininnholdet redusert.
5. Jeg sover ikke bra. Søvnmangel er knyttet til endringer i kognisjon, øker depresjon og påvirker immunforsvaret. Selv, det er en risikofaktor for fedme cerebrovaskulære ulykker og diabetes.

Derfor er det viktig at du analyserer vaner som du har, så vel som en sunn måte å eliminere dem på. På denne måten vil du ikke bare forbedre livskvaliteten, og kroppen din vil være i optimale forhold. Og du, hvordan tar du vare på kroppen din?
 

Video Medisin: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Kan 2024).