• April 26, 2024

Sjansen har du noen gang lurt på om kostholdet ditt er tilstrekkelig, eller hvis du trenger å ta kosttilskudd dietetics, som ofte anbefales som erstatning eller supplement til måltider.}

Men kosttilskudd anbefales når du har noen sykdom som forstyrrer absorpsjonen av næringsstoffer og genererer ernæringsmessige mangler, siden a diett Balansert gir kroppen din med alle næringsstoffene som er nødvendige for at den fungerer.

Noen ganger gir annonsering "magiske" attributter til denne typen kosttilskudd, selv om de i virkeligheten ikke alltid forbedrer helse. Derfor er det viktig å velge dem og fremfor alt at en spesialist anbefaler dem.

Kjenn noen naturlige kosttilskudd!

Men livskvaliteten til dem som bor i store byer, hvor forurensning og stressnivå er høyt, krever at vi ty til visse kosttilskudd av naturlig opprinnelse som:

Bee pollen: De mikroskopiske sporer som utgjør pollen de har stor verdi i bekjempelse allergi og det er plassert som et godt supplement for dietten, siden de inneholder 30% av proteiner , 30% karbohydrater, 5% fett og mange andre mindre elementer.

Ingen dyr eller vegetabilsk mat har en slik konsentrasjon av vitaminer som pollen, det vil si, den har så mye eller mer vitamin B1 (tiamin) som gjærkstrakt eller hvetekim, mer vitamin B2 (riboflavin) enn egg og melk; innholdet i vitamin C ligner på spinat, tomat eller bananer, og i noen typer pollen er innholdet av vitamin E likt det som hvetekim, jordnøtter eller olivenolje.

Det er et av de raskest virkende kosttilskuddene på kroppen: Mange mennesker etter tre eller fire dager med å ta det, opplever ofte en følelse av velvære og styrke.

Forbruket av pollen stimulerer alle kroppens funksjoner, spesielt fordøyelsessystemet og tarmen og er et utmerket middel mot anemi. I tillegg bidrar det til å senke blodtrykk og regulerer nivåene av glukose .

Takket være vitamin A og sinken den inneholder, forbedrer det synet, øyet tretthet og andre synsforstyrrelser, og for de som utfører intellektuelt arbeid, er pollen ideell for å oppnå større kapasitet, enkel assimilering og styrke minne.

Glucomannan: Dette er et kosttilskudd som hjelper deg med å gå av vekt . Det er en fiber utvunnet fra roten til Konjac-anlegget, svært vanlig i India og Indokina, som absorberer opptil 200 ganger mer vann enn tørrvekten og svulmer i magen og forårsaker følelse av fylde.

Det brukes mest i slanking regimer på grunn av matte effekt og kontroll av forstoppelse . I tillegg reduserer det nivået av kolesterol dårlig (LDL)

Glucomannan markedsføres som et pulver eller kapsler eller bør tas en halv time før måltider med ett eller to glass vann. Personer med diabetes eller intestinal obstruksjon bør konsultere legen din om bruk av dette tillegget.

Folsyre: Disse kosttilskuddene reduserer risikoen for abort ufrivillige og visse medfødte feil som spina bifida. Det er et viktig næringsstoff for modning av røde blodlegemer s, base av immunsystemet.

Matvarer som inneholder folsyre , en vitamin Vannoppløselig gruppe B, er grønne bladgrønnsaker, asparges, noen frukter, bønner, gjær, orgel kjøtt (som lever og nyrer), appelsinjuice og tomatjuice.

Husk at selvmedisinering bærer risikoen, og vitamin og kosttilskudd er stoffer som kan endre helsen din, hvis de ikke er foreskrevet av en spesialist.

Det beste er ikke å stole på kosttilskudd, men å spise på en sunnere, mer naturlig måte og uten så mange bearbeidede matvarer. Og du spiser du kosttilskudd? Hvorfor?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet
 

Video Medisin: Anita Moorjani-about her Near-Death Experience! (April 2024).