Jazzercise kombinerer dans og mosjon

• Kan 6, 2024

den Jazzercise Det er en trening av  cardio basert på dans med trening kraft og stretching for forme , tone opp , har mer muskel fleksibilitet og brenne maksimalt av kalorier ; I tillegg er det en fusjon av forskjellige dansestiler.

For å utføre dette programmet dans -trening som kombinerer teknikker jazz med fitness , spark boksing , yoga og pilates , er fasjonabel musikk brukt, i en gruppe mennesker i forskjellige aldre og med ulike fysiske tilstander, siden det er for barn og voksne.

Ved å kombinere flere modaliteter, er den veldig kraftig og effektiv, fordi den styrkermuskler og bein, forbedrer helsen til hjerte og lar folk i begge kjønn ha det gøy i klassene. Disse består av en opprinnelig oppvarming som inkluderer glatte bevegelser og rytmisk , så begynner et ideelt aerobt segment å brennekalorier og øke kardiovaskulær utholdenhet.

Det anbefales å øve dette trening for en time, tre ganger i uken, med passende klær og tennis med luft, samt en god hydrering med vann. Det er to måter å gjøre dette på Jazzercise , den høye og lave effekten styres, og den er i samsvar med deltakernes behov. Instruktøren Arli Lifshitz , lærer forklarer hva hver enkelt består av og fordelene som dette trening gir deg:

Dette er det beste alternativet for de som ikke vil kjede seg eller er lei av sin daglige rutine, fordi den er ideell for ha det gøy , innovere og forbedre helse hans organisme .

Vil du brenne opptil 600 kalorier på 60 minutter og gjør det også gjennom a trening morsomt? Ikke vent lenger,  Kom deg i form ved å danse og forme figuren din!

Følg oss påTwitter ogFacebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl medregistrering med oss

Video Medisin: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Kan 2024).