Iron vs premenstrual syndrom

• Kan 7, 2024

De fleste kvinner opplever en rekke symptomer og endringer som ikke bare endrer sin fysiske tilstand, men også humør, dager før sin periode. Denne tilstanden kalles premenstruelt syndrom. Dette kan imidlertid snart være en del av fortiden.

Ifølge en undersøkelse utført av University of Massachusetts, i Amherst, og publisert av American Journal of Epidemiology , kvinner som spiser en diett rik på jern har 30% til 40% mindre sannsynlig å lide av premenstruelt syndrom sammenlignet med de som spiser en mindre mengde.

Studien, en av de første i sitt slag, tyder på at forholdet mellom jerninntak og premenstruelt syndrom kan gjenspeile jernens rolle i produksjonen av serotonin, et kjemikalie som regulerer humør og følelser.

Forskerne brukte data fra rundt 3000 kvinner, som deltok i Sykepleieundersøkelse II.

Kvinner som spiste mer jern hadde ikke syndromet; men interessant, nivået av jern forbundet med en lavere risiko for å lide det var litt høyere enn dagens anbefalte daglige mengde.

Et balansert kosthold kan hjelpe deg med å forbedre din fysiske tilstand og forhindre problemer. Så, hva forventer du å forbedre den vanen med vita?

Video Medisin: 6 Signs Your Body Needs More Iron (Kan 2024).