• Kan 3, 2024

Hippokrates sa det allerede, betraktet som far til medisin "La maten være din mat og mat din medisin." Og ikke gå galt. Mat er grunnlaget for menneskers helse; fra den får han de essensielle næringsstoffene for å opprettholde vitale funksjoner.

Ifølge publikasjoner i spesialregisteret Naturmedisin , den immunsystem Mennesket er basert på balansen mellom utenlandske agenter eller "inntrengere" og nøytraliteten til friske vev i kroppen, og derfor kalles det også "forsvarssystem".

Øk din "forsvar"!

Hvordan oppnå det? Kjenn eksperternes anbefalinger og forbedre livskvaliteten. Kjenner dem!

1. Druer og blåbær. Ifølge instituttet Linus Pauling (LPI) i Oregon State University (OSU) Røde druer inneholder resveratrol og pterostilbene blåbær, begge stoffer med egenskaper for å styrke immunforsvaret.

2. Vitamin C. Matvarer som kiwi, guava eller sitron øker dannelsen av interferon, stoff som forbedrer immunforsvaret.

3. vitamin E. Enten i supplement eller i matvarer som nøtter og hele korn, er E-vitamin ansett som en antioksidant og øker immunresponsen under infeksjoner.

4. Sex Ifølge tysk magasin Psychologie Heute , trener sex to eller tre ganger i uken, styrker immunforsvaret.

5. kjæledyr. En studie utført av Universitetssykehuset i Kuopio I Finland indikerer det at babyer som lever med kjæledyr, er mindre utsatt for respiratoriske infeksjoner, fordi kjæledyr hjelper modningen av immunforsvaret til barn.

6. Smil Ifølge legen i syneoneuroimmunology, Lee Berck av Loma Linda University I California hjelper latter i aktiviteten av lymfocytter å drepe mikrober eller bekjempe kreftceller.

November eller mai?

En britisk studie publisert i bladet JAMA Neurology , viser at måneden du fødes har en innflytelse på utviklingen av immunsystemet.

Under undersøkelsen ble det funnet at personer født i mai måned hadde omtrent dobbelt så mange autoreaktive T-lymfocytter (gi opphav til autoimmune sykdommer), sammenlignet med personer født i november måned.

November. Forskerne konkluderer med at de som er født i november, er mindre sannsynlige enn de som er født i mai til autoimmune sykdommer.