• April 26, 2024

Sikkert hadde du aldri tenkt på det store fordeler hva kan bringe helsen din til å inkludere en mat i kostholdet ditt, i dette tilfellet, kål kan hjelpe deg med å forhindre brystkreft , men det kan også gi deg alle disse fordelene.

Ifølge Self Nutrition Data, fordelene med kål er svært bred, den er lav i mettet fett og kolesterol. God kilde til tiamin, kalsium, jern, magnesium, fosfor og kalium og en veldig god kilde til kostfiber.

Du kan også se: Fordeler med økologiske produkter

Forbedrer gastrointestinal helse

Kål, spesielt lilla, inneholder jern og svovel, mineraler som renser fordøyelsessystemet . I tillegg gir det en forbindelse (sulforaphane), som kan beskytte folk mot kolonkreft.

Ta vare på bryster

En undersøkelse av Food and Drug Division fra North Carolina Department of Agriculture fant at kål har a phytonutrient Det kan forhindre brystkreft.

Styrker helsen

Denne grønnsaken har også beta karoten , pigment som i kroppen omdannes til vitamin A og fremmer helsen til hår, hud, slimhinner og bein.

Helbreder sår

Det er en utmerket kilde til vitamin C, som lindrer sår og reparasjoner brusk, bein og tenner. For å dra nytte av denne fordelen er det bedre å spise det rå i en salat.

Beskytter prostata

For dem er det også fordeler, ifølge en studie av Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle , menn som spiser mer enn tre portioner av cruciferous om dagen, som kål, har en 44% lavere risiko for prostatakreft.

Fordi du leser dette ...

Øk din glutes uten å bli fett

Mest vanlige attributter som en mann ser på i en kvinne

5 forbudte matvarer før du sover

Reaksjon i kroppen din og du elsker ikke lenger

Video Medisin: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow (April 2024).