Urin avslører hydreringsnivå

• April 27, 2024

Noen ganger lagrer vi vår hydrering Imidlertid kan noe ubehag som vi lider kontinuerlig, knyttes til mangelfull og utilstrekkelig påfylling av kroppsvæsker og salter. En måte å oppdage problemer med vårt vanninntak er gjennom urin .

Når vi ikke lider sykdommer relatert til nyrer eller blæren, fargen på vår urin , kan indikere om vi tar mengden vann og mineralsalter som kroppen vår trenger. For eksempel:

1. Hvis urinen er helt gjennomsiktig eller en liten farge betyr at du har et optimalt hydratnivå.
2. Hvis urinen har en lys gul nyanse, bør du drikke litt mer vann.
3. Hvis fargen på urinen din er sterk og har en gjennomtrengende lukt, betyr det at du ikke er hydrert i det hele tatt, så det er nødvendig å øke vanninntaket. I noen tilfeller oppstår denne tonaliteten når du har drukket eller tatt inn noe som maler urinen.

Forbedrer organismenes funksjon med hydrering

Når nivået på hydrering er svært lav i kroppen vår, muligheten til å konsentrere er redusert, fordøyelsessykdommer vises som betennelse intestinal og forstoppelse ; så vel som problemer i nyrer , oppbevaring av urenheter fra metabolisme , kramper, følelse trøtthet og lavere fysisk ytelse.

Også den dårlige hydrering Det endrer det fysiske bildet fordi det reduserer lysstyrken i øynene, leppene deler, munnen er tørr og den hud , neglene er ødelagte og hår . Derfor er det nødvendig å hydratisere oss riktig, med tanke på faktorer som alder, kjønn, sykdommer , fysiske aktiviteter og klimaet på stedet der vi bor.

Vanligvis bør gjennomsnittlig to og en halv til tre liter væsker bli full hver dag, det vil si mellom naturlig og smaksstoffer, supper, kremer, blant annet; Pass alltid på at væskene som inntas inneholder de riktige mengdene natrium, kalium, klorider og sulfater. Og du, har du tilstrekkelig hydrering?

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss