Hvis du ikke liker å drikke vann, kan du prøve disse alternativene

• Kan 2, 2024

den European Food Safety Agency (AESAN) indikerer at mengden vann som skal forbrukes per dag er 3 liter. Halv må komme fra maten, mens den andre halvparten må være full i flytende form.

Slik at du kan utfylle ditt daglige vannbehov, gir vi deg denne listen over de beste fruktene og grønnsakene som vil hjelpe deg med å hydrere:

vannmelon

Ifølge Akademi for ernæring og diett , denne futa er 90% vann, noe som gjør det ideelt å være en kilde til hydrering, den inneholder også depresjonelle egenskaper.

melon

Denne frukten er 85 til 90% vann, så det vil gi deg en god mengde av denne væsken. Som en ekstra, vil det hjelpe deg med metabolske aktiviteter.

eple

Denne frukten, med 84% vann, reduserer kolesterol, har anticancermidler og et høyt fiberinnhold, som bidrar til å bekjempe forstoppelse. En alliert av hydrering og helse.

agurk

Massen av denne frukten er den som inneholder mer vann og vil være kilden til hydrering, men det er ikke alt det har også vanndrivende og avføringsegenskaper. En uunnværlig i kosten.

brokkoli

Prosentandelen vann av denne grønnsaken er 89%, noe som gjør det til et utmerket komplement hvis det er å drikke vann, peker ut Institutt for matvitenskap og teknologi i CEBAS-CSIC i Spania.

bladsalat

Denne kalori med lavt kaloriinnhold er 96% vann og gir 25 til 30 gram fiber som kreves per dag . Det er ideelt for å hjelpe oss med å gå ned i vekt.

Hvis ingen av disse matene overbeviser deg, husk at du også kan supplere hydratiseringen ved å ta kaffe, naturlig juice, kjøttkraft eller te (grønn, er en av de beste)

Video Medisin: WHAT FOOD IS THIS SLIME?!?! | We Are The Davises (Kan 2024).