• Kan 5, 2024

Når kjærlighet ikke er gjengjeld, avvist eller forlatt, har kvinner en tendens til å føle seg trist og nedslått. Gitt disse fakta, er det viktig å ta bevissthet for ikke bli deprimert for a mann .

Francisco López Muñoz , leder av doktorgradsskolen i Camilo José Cela Universitetet i Madrid , sier at depresjon det kan være svak eller høyere , opphold i en kort eller lang periode.

den symptomer de er lav i humør og tristhet , irritabilitet, tap av interesse for ting, søvnløshet , trøtthet , fall , problemer med å konsentrere seg, blant annet atferd.

Han legger til at det er en vanlig lidelse. den kvinner De er mer utsatt å lide det, fordi for hver to blir en mann deprimert. den årsaker De viktigste er breaking av a forholdet , elsker gjengjeldt, tap av en kjære, familie, jobb eller skoleproblemer.

Hvordan ikke bli deprimert av en mann?

1. dyrk positive tanker López Muñoz forklarer at når du bor en skuffelse kjærlighet, kvinner kommer til taper den tillit forelsket og i relasjoner. De tror det er ikke noe håp. Denne fortvilelse det er en del av depresjon men ikke en realitet.

Gitt dette er en av de beste behandlingene å dyrke positive tanker og gradvis eliminere negativene. For å oppnå dette, anbefales det å høre munter musikk , ikke snakk om mangel på kjærlighet; unngå å se romantiske filmer og ta vare på det samtaler Ikke vær pessimistisk, og heller ikke omvendt mannen som du lider av.

2. Visualiser fremtiden. forestille seg den fremtiden og hvordan det visualiseres i det bidrar til å forandre løpet av ting og å ta tiltak for å leve med kvalitet og lykke . Ingen ønsker en fremtid håpløs . Spør om det gir mening bli deprimert for en mann, lyder det oppriktige svaret byrden fordi realiteten er at den ikke gjør det. Klare ideer om hva du vil i livet provoserer følelser og motiverer deg til å handle med en åpent sinn og positiv mot fremtiden .

3. Ta vare på deg. For å unnslippe depresjon Det er nødvendig å ta vare på deg. Dette inkluderer å følge en stil av sunt liv; lære å håndtere den stresset , etablere og gjenkjenne grense av hva man er i stand til å gjøre. Begynn å vedta sunne vaner og planleggeaktiviteter for ha det gøy . Ordne å se og føle seg oppsiktsvekkende.

praksis avslapping hver dag øker følelsene til glede og velferd . Gjør også kontor av a maskot fordi det bringer glede og unngår å føle seg isolert. Gjør spontane aktiviteter eller les, rådgiver Robert D. Segal, klinisk psykolog .

4. Sunn vaner. den mating balansert og variert, trening daglig, samt opprettholde vanlige tidsplaner drømme og ikke selvmedisinerende er tiltak som hjelper deg å føle deg bedre fysisk og mentalt, nevner SSpansk samfunn av familie og samfunnsmedisin .

5. Opprett støttende forhold. Å isolere seg eller søke ensomhet gjør det depresjon være uunngåelig Tvert imot, opprettholde vennlige relasjoner nær og sosiale aktiviteter legg opp til en god muntre , forklarer Robert D. Segal .

Ovenstående innebærer å begrense kommunikasjon med mennesker av tillit og medlemmer av familie . Deling øyeblikk med dem er en utmerket kilde til støtte. De er fortrolige, lytter og, om nødvendig, gir en annen tilnærming til ting.

Bli med i en støttegruppe favoriserer en bedre sinnstilstand og gir ikke inngang til depresjon fordi det reduserer følelsen av isolasjon. Sjelen er også beriket med andre erfaringer.

Det er gyldige argumenter for ikke å bli deprimert av en mann. Utfordringen er å gi dimensjon til situasjonen, lære av det og ikke bli båret av negative tanker fordi de har skadet følelsene. Det er ikke lett, men ingenting er umulig. Mot!

Video Medisin: Hva er depresjon? Og hvordan kan man komme seg gjennom? (Kan 2024).