Hvor mye sukker bruker du per dag?

• Kan 2, 2024

Mexico har andreplass i fedme over hele verden, i tillegg står helsevesenet hvert år overfor veksten i befolkningen av sykdommer knyttet til denne sykdommen, som for eksempel diabetes. En av faktorene som utløser Fedme og overvekt Det er det store forbruket av sukker.

Utviklet av glukose og fruktosemolekyler, er sukker en ingrediens tilstede i det vanlige matet av mexikanere, men hvor mye sukker bør konsumeres per dag?

den American Association of Cardiology sier at forbruket for kvinner ikke skal overstige 8 ss sukker om dagen, når det gjelder menn øker mengden til 9 og hos barn rundt 4 ss.

Imidlertid er denne regelen vanskelig å respektere, hvis vi snakker om at bare i landet de fleste av produktene som kjøpes av grunnopplæringen, overstiger 400%, er den anbefalte andelen sukker 7%, problematisk samlet i en studie utført av Forbrukerens kraft .

Det meste av sukkeret som en person forbruker kommer fra brus og søtt, men det er en annen kilde som mange ikke vet om når man starter en diett, og som også er en del av det totale beløpet som kan spises daglig. Dette er til stede i produkter av naturlig opprinnelse som frukt, frokostblandinger og noen meieriprodukter som smaksatt yoghurt.

Overflødig sukker kan forårsake skade på kroppens immunsystem, i tillegg til økt abdominal fett og triglyserider. I tillegg til komplikasjoner relatert til kroniske degenerative sykdommer forårsaket av Fedme og overvekt .

Prøv å opprettholde et balansert kosthold i sukker. Spis frukt, men ikke overstige tre porsjoner om dagen. Legg til ditt forbruk hva du får naturlig og ikke bare kunstig. Ta vare på helsen din og følgelig din familie.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube Du vil motta mer ved å bla for å lagre "> informasjon av interesse for deg Registrer deg hos oss.