• April 26, 2024

Så mye som de har forbudt oss salt shakers i restauranter tar vi ikke bort vane med å sette salt til maten før du smaker det men du visste hva anbefalt maksimalt av saltinntaket er 5 gram en dag og det er det Saltsubstitutter som er naturlige.

Ernæringseksperten María Elena Téllez Villagómez , snakket han med oss GetQoralHealth , at det finnes alternativer for å balansere smaken av mat uten å overdrive den med salt, fordi hvis vi legger til natrium som maten naturlig bringer, pluss saltet når du lagrer dem, pluss det vi legger til for å smake det, bruker vi tredoblet enn normalt . 

Folk bruker opp til 10 eller 15 gram salt per dag, dette har generert de unge voksne fra 30 eller 40 år, har kroniske sykdommer som hypertensjon eller nyresvikt "

Du kan også se: Hvis du forlater saltet, kan dette skje med deg

Derfor begynner han å bruke disse 6 salt substitusjoner som er naturlige, for å unngå syntetiske salter som kaliumklorid og du vil merke forskjellen i kroppen din:

hvitløk

Den kan brukes i pulver, hakket eller stekt før du lagrer mat, alt avhenger av hvor sterk du vil ha denne smaken i maten, men det forbedrer det sikkert, og du trenger ikke salt.

Cilantro-persille

Disse luktende urter er gode for krydder mat, de gir god smak og er lave i natrium.

løk

Det er en av de mest brukte ingrediensene til å tilberede mat og få vet at du ikke trenger å legge til salt hvis du bruker det. Det kan legges i pulver, i stykker eller tidligere stekt i noen stuvninger.

Video Medisin: Slik dyrker du hvitløk! (April 2024).