• April 26, 2024

Det er det største organet i menneskekroppen, men funksjonen til huden går utover det estetiske. Det er ansvarlig for å beskytte kroppen mot eksterne faktorer som bakterier, kjemikalier og temperatur, og mye av helsen din avhenger av kostholdet du tar. Eksempel på mineraler som forbrukes.

Det finnes mat og drikke som fungerer som naturlige antiinflammatoriske midler, bidrar til å opprettholde normale nivåer av insulin og sukker i blod . Fordelene for helse og hud er synlige om tre dager. I tillegg tilbyr de flere fordeler som bidrar til å forebygge og reversere oksidativ skade på mobilnivå, av stor betydning når vi blir eldre. "Dette er indikert av hudeksperten Nicholas Perricone.

Vesentlig, selv om du ikke vet ...

Hvis du ikke vet betydningen av mineraler i din hud , her forteller vi deg noen effekter i tilfelle fravær med informasjon fra bladet Dietetikk og helse.

1. Farge Kobberforbruket tillater det organisme bruk tyrosin, en aminosyre som påvirker pigmenteringen av hud og dens mangel kan forårsake uhensiktsmessig dannelse av elastin (en av komponentene i bindevevet i huden). For å dekke behovet for kobber er det nok å konsumere hele korn og deres derivater, så vel som grønne grønnsaker.

2. Paleness . Dette skyldes mangel på jern. Voksne trenger 8 til 10 milligram daglig, og gravide kvinner 18 til 25. I en måned mister kvinner i menstruasjonsalderen dobbelt så mange jern enn menn.

3. Tidlig aldring. Selen har en antioksidantvirkning sammen med vitamin E. Begge beskytter cellemembranene mot skader som produseres ved oksydasjon (ved nøytralisering av frie radikaler), slik at de forhindrer, eller i det minste forsinker, aldringsprosessene til cellene. vev.  

4. Ufullkommenhet. Sink er uunnværlig for syntese av proteiner, spesielt de av kollagen. Nøyaktig kollagenet - det mest overflødige proteinet i kroppen - og elastin er komponentene som er til stede i større grad i bindevevet til dermis, og sikrer hudens tonicitet og elastisitet.

Ikke bare for helsen til huden, er det gunstig å opprettholde et balansert kosthold, det er også viktig for kroppens gode følelser. Husk at helsen din er i dine hender, vær forsiktig!