Nyt hurtigmat uten å gå ned i vekt

• Kan 3, 2024

Flere og flere mennesker ønsker å endre måten de spiser på, slik at de ikke legger vekt og blir sunnere. Imidlertid virker fastmat det eneste alternativet det er, når du er borte fra hjemmet, som ikke er det sunneste alternativet for å ta vare på din vekt , siden denne typen mat inneholder for store mengder kalorier .

Ikke å sabotere din diett og din sunne livsstil, GetQoralHealth gjør følgende anbefalinger for å nyte hurtigmat og ta vare på figuren din.

1. Hvis restauranten du besøkte ikke har en "lys" -meny, velg små porsjoner. Det er bedre å bestille en liten sandwich til en dobbel hamburger som kan ha opptil 1000 kalorier . Selv alternativene til barnemenyen er ideelle for ikke å overstige.

2. Hvis de tilbyr å legge til ekstra ingredienser, ikke godta selv om fristelsen er stor. Bedre å velge en sunn tallerken å følge med som en liten salat, bakt poteter, frukt, etc.

3. Vær forsiktig med brus, da de inneholder et gjennomsnitt på 300 kalorier . Bedre velge mineralvann, te eller brus fra diett . Glem skjelvene siden de har opptil 800 kalorier .

4. Lær å identifisere ord som "crunchy" og "kremaktig". Disse refererer til forberedelsesmetoder som involverer mye smør, ost og krem. Ordene du bør velge er "bakte", "kokte" og "grillet".

5. Spør alltid om sunne alternativer som fettfattig majones, full hvete brød eller fettfattig ost.

Til slutt bør du alltid ta hensyn til størrelsen på delene slik at du ikke overskrider kalorier På denne måten kan du nyte fastfood uten anger. Nøkkelen er å vite hvordan du velger og ser etter sunnere alternativer for menyen.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: My Favorite Food From Arby's! (Kan 2024).