• Kan 2, 2024

De såkalte ligth- eller diettdrikkene, sammenlignet med de vanlige, inneholder kunstige søtningsmidler med lavere kaloriinnhold, men dette betyr ikke at de anbefales for hyppig forbruk eller i større mengder, fordi de faktisk bidrar med en god mengde kalorier til et balansert kosthold.

Til tross for et lavere forbruk av kalorier og sukker, anbefales ikke et høyere forbruk av en halv liters lette drikker, fordi det i virkeligheten kan være bivirkninger eller forhold forbundet med slik inntak, ifølge en studie publisert i International Journal of Obesity .

Effekter av lette drikker

1. Større forbruk . Ifølge forskere fra University of Leeds , til og med konsumere diettprodukter løper risikoen for å gå ned i vekt på grunn av den falske oppfatningen om å kunne drikke så mye som ønsket uten å begrense mengden eller frekvensen.

2. Avhengighet . Forskere fra samme universitet forklarer at lette drinker gir en ubalanse som hjernen oppdager. Når du spiser et søtt produkt uten kalorier, utløser nervesystemet behovet for å innta dem, og vanligvis externalizes det med demonstrasjoner av angst, generelt fornøyd med mat.

3. De skader tennene. En studie av Tannskole ved Temple University, Philadelphia , bestemmer det uten en tilstrekkelig tannhygiene , sitronsyre og fosforsyre kan forårsake karies og periodontal sykdom alvorlig, på grunn av erosjon som forårsaker tennene.

4. Urinveisinfeksjoner . Noen lette drikkevarer inneholder aspartam, en forbindelse fremstilt fra asparaginsyre og femilamin, som har vært assosiert med skade på hjerneceller og hjernesvulster, i tillegg til å øke surheten i urinen, noe som gjør oss mer utsatt for urinveisinfeksjoner .

5. Diabetes. En studie av Nasjonalt institutt for helse og medisinsk forskning i Frankrike avslører at det forbruker i stor mengde "lyse" drinker multipliser med 2,3 risikoen for diabete s.

6. Overvekt . Forskere av University of Texas Health Center De avslører forholdet mellom fedme og lette drikker, for eksempel diett brus: risikoen øker 26,5% for folk som drikker en halv boks per dag, og 24% for de som bruker en daglig boks. I mellomtiden, for de som drikker mer enn ett eller to bokser, er risikoen 54,5%

Derfor, selv om det er anbefalt å bytte ut vanlige drikker med lys, anbefales det at de fleste eksperter ernæringseksperter har samme eller høyere moderasjon med forbruket, for å hindre dårligere konsekvenser.