Våkner du alltid med godt humør?

• April 28, 2024

De fleste våkner opp med godt humør, men smilet er slettet av våre lepper når dagen utvikler seg, uavhengig av den kulturelle konteksten, ifølge en undersøkelse av Cornell University , USA.

I studien, basert på å overvåke holdningen og stemningen til 2,4 millioner Twitter-brukere i 84 land, fant de det mer positive holdninger av folk er registrert første om morgenen og om midnatt.

Den kombinerte bruken av Twitter, sammen med programvare som overvåker språket, tillot spesialister å observere hvordan disse sykliske følelsene (entusiasme, våkenhet, frykt eller sinne) endres etter hvert som planene endres og når den konklusjonen.

På den annen side, en studie av University of Toronto basert på 700 voksne og publisert i magasinet Emotion, bestemmer at de menneskene som våkner naturlig når solen stiger og blir begeistret selv før du har en kaffe hver morgen, har et godt humør, er lykkeligere og er fornøyd med livet.

En av de viktigste faktorene for å våkne med godt humør og humør, er å sove godt: de som pleier å ligge og våkne tidlig, sove bedre, føle seg mer våken om dagen og ha et sterkere immunsystem. I tillegg klarer denne typen mennesker å synkronisere deres biologiske og sosiale klokke på en bedre måte.

For å forbedre morgendagens humor er det flere nyttige strategier, for eksempel anbefalinger som gir Luis Alejandro Nagy, terapeut og medlem av det psykoanalytiske samfunnet i Mexico , ifølge din sumedico.com:

1. Lytt til avslappende, klassisk eller instrumental musikk før du sover. Dette tillater å ha a drømme dypere og reparere, til daggry i godt humør.
2. Har en vekkerklokke med myk og harmonisk melodi, noe som gir bedre tilpasning til å våkne opp. Denne prosessen tar i gjennomsnitt 5 minutter.
3. Start dagen med positive tanker . Hold håp og stol på at du er i stand til å gjøre alt du vil gjøre.

I tillegg til disse anbefalingene foreslår flere nyere studier at sex om morgenen Det får folk til å føle seg lykkeligere, så det kan være et utmerket alternativ til å ha god humor resten av dagen.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube