7 nøkler for å lykkes med å overvinne stress

• April 30, 2024

Føler du at stress tar over livet ditt, og du vet ikke hvordan du skal håndtere vanskelige situasjoner? Usikkerhet, frykt eller følelsesmessig smerte skade evnen til å overvinne disse utfordringene, men noen tips for å overvinne stress kan hjelpe deg med å forbedre din motstand og velvære.

Ifølge Ana Muñoz, motivasjonsspesialist og samarbeidspartner på portalen About.com , er motstandskraft forstått som evnen til å møte og tilpasse seg vanskelige situasjoner eller alvorlig stress.

Med følgende tips for å overvinne stress, kan folk lære å akseptere virkelighet, finne mening i livet, identifisere årsakene til stress, kontrollere følelsene og holde seg rolig i ugunstige situasjoner.

1. Reguler dine følelser Ifølge portalen MeQuilibrium.com, Folk må lære å forbli rolige i motgang av motgang og for å hindre at deres følelser kommer til å skygge sinnet.

2. Kontroller impulser Øk din evne til å moderate oppførselen din når du møter en stressende situasjon. Tenk før du handler!

3. Analyser. Lag en liste med alle mulige årsaker til problemet, skille de som du kan løse og kanalisere all energi i det målet. For resten kan du be om hjelp.

4. Stol på deg Tro på deg selv og dine evner til å utrette ting. Dine sterke og svake sider kan komme sammen for å gjøre deg til en kompetent og pålitelig person.

5. Vær realistisk Du må være en optimistisk person uten å overdrive, det vil si ikke overvinne din virkelighet.

6. Vær empatisk Forstå hva som motiverer andre mennesker, hva de tenker eller føler og legger seg i deres sted. Unngå destruktive kritikk.
7. Hjelp. Dra nytte av alle mulighetene som presenteres for deg på en positiv måte. Ta imot utfordringene med visdom og gi det beste av deg å løse det med hell.

Alle mennesker har noen av disse egenskapene, du må bare utvikle dem for å øke sitt potensial. I tillegg Arie Schwartzman, velvære spesialist , gir deg andre tips for å overvinne stress:

Fordi det er en naturlig reaksjon i kroppen, kan stress ikke elimineres helt, men det kan kontrolleres for å unngå skade på den fysiske, mentale og følelsesmessige helsen til mennesker.

Overvinne hindringer som dukker opp i livet ditt, slik at du kan nyte alle opplevelser med dyp tilfredsstillelse. Og du, hvilke råd følger du for å overvinne stress?

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss