5 tips for å unngå å falle i en spiseforstyrrelse

• April 26, 2024

Spiseforstyrrelser Bevissthet og forebygging, publisert 10 anbefalinger for å unngå utvikling av noen Spiseforstyrrelse (TCA), i denne forbindelse, Ellen West Foundation , gir deg de første fem trinnene for å forbedre din matadferd og har livskvalitet:

1. Stopp å snakke om vekten din . Du kan lære å elske og godta kroppen din, hvis du forholder seg til kvinner som elsker å være det de er. Husk at hver diskusjon vi har om kroppen og fett , la et inntrykk av menneskene rundt oss

2. Lag en liste over kvinnene du beundrer . Analyser Hva synes du er de største egenskapene en kvinne kan ha? Hva vil du at noen skal beundre om deg?

3. Sett bort besettelsen med å veie deg selv . Ti presenterer at vekten på å være tynn og vakker er noe pålagt av samfunnet vårt. Slapp helt av. Tenk deg å tilbringe en dag eller en uke uten skalaen som veier din selvtillit . Skal skalaen fortelle deg at du ikke er disiplinert nok? Hva jobber du ikke hardt med? Bli kvitt henne Tyngden på tynnhet er ny og vilkårlig og kan reversibel

4. Tren for moro skyld . Kroppen trenger trening og mat. Gå, dans i stuen, hagen, trene golf, etc. Tata å flytte for ditt hjerte og ikke å redusere størrelsen på din mage . Du kan gå ned i vekt eller ikke, men kroppen din vil bli sterkere, du vil redusere din stresset og du vil føle deg bedre

5. Bryt barrierer . Forfatteren Sara Tisdale Han sa en gang: "Vi må alle velge mellom flere kamper: mot den ideelle kulturen eller mot oss selv." Skal vi alltid definere oss selv ved hvilken populærkultur dikterer? Utvikle din egen stil Ha det gøy!

.

Hvis du legger til en sunn matholdning, ved å konsumere sunne og naturlige produkter, vil din suksess bli garantert. Nøkkelen er å gi deg selv tillatelse til å "spise det du vil," uten å klandre deg selv eller føle deg dårlig.

I morgen vil vi gi deg de 5 resterende tipsene, og husk at nøkkelen er å ha en mental helse, fordi utviklingen av noen TCA er knyttet til et emosjonelt problem. For mer informasjon, besøk: www.ellenwest.org

Følg oss påTwitter ogFacebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl medregistrering med oss

Video Medisin: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses (April 2024).