Gjøre husarbeidene lindre overgangsalder symptomer?

• Kan 4, 2024

For menopausale kvinner som ikke kan gå på treningsstudioet, kan et høyere nivå av rutinemessig fysisk aktivitet i løpet av dagen bidra til å lindre søvnproblemer forårsaket av blits eller nattesmerter, noe som tyder på en liten ny studie.

Øvelse forbedrer søvnen til folk generelt, men fremfor alt den av menopausale kvinner, som nevnt av forskerne i senteret. Pittsburgh hvor helseundersøkelsen av kvinnene i landet ble utført.

Denne nye studien omfattet 27 hvite kvinner og 25 svarte kvinner, 54 til 63 år, som led av blits og nattesvette. Kvinnen skrev dagbøker og brakte enheter som overvåker søvn.

De rapporterte også om deres fysiske aktivitet, inkludert rutinemessige hjemmeoppgaver og omsorg for andre som krevde en lett, moderat eller kraftig innsats, i tillegg til enhver sport eller trening som de vil utføre i fritiden.

Forskerne fant at kvinner med høyere aktivitetsnivå sa at de våknet sjeldnere om natten og sov bedre.

Disse fordelene var i stor grad knyttet til husarbeid og omsorg for andre, i stedet for med sport eller trening, sa studieforfatterne i en pressemelding fra Nordamerikanske overgangsalderen.

De positive effektene av fysisk aktivitet skjedde hovedsakelig hos hvite kvinner som ikke var overvektige.

Studien ledet av Maya Lambiase og Rebecca Thurston , ble publisert på nettet nylig i bladet Menopause.

Video Medisin: Freddy Kalas - Gjøre Ingenting #Lyricsvideo (Kan 2024).