Kosthold i henhold til blodtype

• Kan 16, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo er forfatter av "Spis etter blodtype" , en bok som hevder det diett av en person bør være basert på deres blodtype . En bestselger fra New Cork Times; Boken ble kåret til en av de 10 mest innflytelsesrike helsebokene av analytikere, selv om den har vært gjenstand for mye kritikk.

Hvordan virker det?

I dag er det fire grunnleggende typer blod hos mennesker: O , En , B og AB . I samtykke med D'Adamo, den blodtype er den eldste og er forbundet med en tid i historien når mennesker spiste kjøtt for det meste.

den type A var den andre til å utvikle, og er knyttet til bevegelse til a diett bestående hovedsakelig av korn og grønnsaker .

den blodtype B Den ble utviklet i Asia, på et tidspunkt da standard diett hovedsakelig inneholdt kjøtt og melkeprodukter. AB er den nyeste blodtypen. Opprettet ved å blande typene En og B , AB Det har egenskapene til disse to typene. D'Adamo foreslår en diett for hver type blod som består av mat som er historisk konsumert av den typen.

Mat etter blodgruppe

1. Skriv inn O. De kan spise kjøtt , fisk , frukt og grønnsaker . Imidlertid i korn , bønner og grønnsaker Du må begrense forbruket ditt. til gå ned i vekt Det anbefales at du spiser alger, fisk, sjømat, rødt kjøtt, lever, spinat og brokkoli. Unngå hvete, mais, blomkål og brusselspirer.

2. type A. Den beste maten inkluderer grønnsaker, tofu, fisk, sjømat, korn, bønner og frukt. til gå ned i vekt Svelg i små doser, vegetabilsk olje, soya og ananas. Begrens forbruket av kjøtt, melkeprodukter, nyrer, limer og hvete.

3. type B. Du kan spise alt kjøtt, unntatt kylling, meieri, bønner, korn og grønnsaker. Egg, venison, lever og te er gode for å miste vekt, mens mais, jordnøtter, frø og hvete bør unngås.

4. Skriv AB. Folk som tilhører denne gruppen kan spise kjøtt, fisk og sjømat, meieri, bønner, frukt og grønnsaker, alt i moderasjon. Matvarer som går ned i vekt er fisk og skalldyr, melkeprodukter og ananas. Rødt kjøtt, nyrer, limes, frø og mais bør unngås.

Noen anbefalinger

Selv om diett av blodtype Det har blitt ekstremt populært, det er også kontroversielt. Kritikere hevder at det ikke er noen undersøkelser for å støtte hva boken hevder.

Noen går så langt som å si at prinsippene i dietten ikke er mer enn generaliseringen utledet fra enkelte isolerte tilfeller.

For mange dietitians De liker ikke at dietten er så restriktiv. Selv om det ikke foreskriver spesifikke kalorier eller porsjonsstørrelser, begrenser det alvorlig matvaren en person kan spise. Dette gjør det vanskelig for mange å følge.

Imidlertid diett av blodtyper Han har mange tilhengere. Noen sier at det har forbedret helsen og hjulpet dem gå ned i vekt.

Video Medisin: A Conversation With Koko (Kan 2024).