Dash diett reduserer hypertensjon

• April 29, 2024

den Dash diett (Dietary tilnærming til å redusere hypertensjon, for akronym på engelsk) er plassert blant de mest populære diettene i USA for 2011, for å overvinne den såkalte FTA, Middelhavet og vegetarisk, i en liste utgitt av Amerikansk magasin Nyheter .

Kostholdsstudien Dash ble brukt for første gang i 1997, med sikte på å regulere hypertensjon , gjennom forbruk av frukt, grønnsaker, proteiner og integrerte produkter; I tillegg begrenser det inntaket av rødt kjøtt, kolesterol og fett mettet.

Også inkludert mat er: fettfri meieriprodukter, hele korn, fisk, fjærfe og nøtter.

Ifølge GeoSalud webportal , forskere som oppdaget denne dietten observert at folk som har tatt høye doser av kalium , kalsium, magnesium, protein og fiber hadde lave nivåer av blodtrykk .

Denne diett hjelper deg å gå ned i vekt, så bekjempe fedme og overvekt ; I tillegg forhindrer det hjertestans og anbefales for folk som lider diabetes , osteoporose og kreft .

Denne næringsplanen kan tilpasses hver persons kaloriekrav, så det er viktig at før du starter en diett, går du med en ernæringsfysioter eller fedme slik at du kan designe et bestemt program for dine behov.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss