• April 30, 2024

Leter du etter en deilig dessert, men er du redd for å ofre din figur?

Vi starter et nytt år, for mange mennesker er et av hovedformålene å gå ned i vekt og selvfølgelig opprettholde det. Derfor i GetQoralHealth Vi har en oppskrift på deg som du kan nyte uten anger og inneholder også vitamin D og kalsium, for å ta vare på beinene dine. Enjoy!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 porsjoner)

INGREDIENSER

¼ kopp isvann

¼ kopp skummet melkepulver

tilsvarende i kunstig søtningsmiddel av 2 ss sukker

1 ss sitronsaft

FORBEREDELSER

1) Bruk en liten bolle og hell vannet.

2) Legg gradvis melkepulveret i full fart, til den har den forventede konsistensen.

3) Tilsett sødestoffet og sitronsaften gradvis under omrøring.

4) Det kan serveres kaldt på jordbær, bringebær, brombær eller den frukt du ønsker.

Den skummet melk er rik på kalsium og kilde til vitamin D; Noen studier har dokumentert en gunstig effekt av melk ved å redusere risikoen for metabolsk syndrom og en rekke lidelser, inkludert insulinresistens, glukoseintoleranse, hypertensjon, hypertriglyseridemi og lave nivåer av lipoprotein med høy tetthet.

Husk at beløpet som anbefales for den meksikanske befolkningen i henhold til Helsedepartementet (SSA) av skummet melk er fra 0 til 500 ml per dag. For barn under ett år er det ikke anbefalt å konsumere noen form for melk, unntatt moral, hos barn under ett år, førskolebarn over 2 år og skolebarn bare halvskummet melk (1%) eller ingen fett er foreslått. Vær forsiktig!

NUTRITIONAL CONTENT (skummet melk)

(1 kopp 250 ml.)

ENERGI: 86 kcal.

KARBONHYDRATER: 11,9 g.

GREASE: 0,4 g.

PROTEIN: 8,4 g.

Kalsium: 302.0

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy

Video Medisin: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (April 2024).