• Kan 14, 2024

Hvis du vil gå ned i vekt, bør mais være en uunnværlig mat i kostholdet ditt, siden en av hovedegenskapene til mais er dens satiating effekt, det hjelper det med å redusere appetitten.

Ifølge portalen Botanisk-nettet, kornet er rik på fiber, slik at det hjelper deg med å avgifte den naturlige signaturkroppen, ved å aktivere stoffskiftet og favorisere riktig fordøyelsessystem.

Blant egenskapene til mais er reduksjonen av kolesterolnivå, slik at du får et bedre kardiovaskulært system. Derfor kokken som Pía Quintana de anbefaler å berikke oppvasken med denne maten, som i den følgende oppskriften.

Kylling med kalorier med lavt kaloriinnhold

Ingredienser til seks personer

1. Kilo og fjerdedel av kyllingebrystene kuttet i terninger
2. Juice av to sitroner
3. En teskje salt
4. En teskje pepper
5. Tre teskjeer olivenolje
6. En kvart kopp finhakket løk
7. To serrano paprika skiver i ringer
8. Tre hvitløkskrester finhakket
9. Tre kopper kornkorn
10. To kopper blandet courgette kuttet i terninger
11. Fire epazote forlater kuttet i julienne
12. Tre blomster av cempasúchil å dekorere

forberedelse
Ordne kyllingen i en ildfast og legg til sitronsaft, salt og pepper. Varm oljen i en panne, legg løk og chili, og legg til kyllingen.

Når det begynner å brune, legg hvitløk, maiskjerner, courgette og epazote. Bland hele tiden slik at kyllingen koker godt. Når servering garnere med blomster av cempasúchil.

Du kan følge parabolen med litt brun ris, husk at delene er viktige for å opprettholde en stabil vekt. Og du, hvilken tallerken ville du velge å nyte egenskapene til mais?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet