• Kan 7, 2024

I alle stadier av livet vårt trenger vi vitaminer for å gi næringsstoffer til kroppen vår. Avhengig av alder er behovet forskjellig. Derfor viser vi deg vitaminer du trenger etter 40 år .

Ifølge en studie publisert av Dessau Medical Center , Tyskland; vi kvinner bør forbruke kollagen fra 30 år, for å forsinke aldring.

Så andre vitaminer som anbefales å innta:

kalsium

Etter hvert som tiden går, er slitasje på bein eller ledd uunngåelig, for å styrke dem er det viktig å konsumere kalsium hver dag.

B12

Dette vitaminet forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer anemi.

Vitamin D

Det bidrar til å få en bedre absorpsjon av essensielle næringsstoffer og er forbundet med økt bein tetthet.

Omega 3

Regulerer nivåene av kolesterol i blodet og forsinkelser aldring ved å eliminere frie radikaler.

magnesium

Reduser nivåene av blodsukker . Det beskytter også helsen til nyrene.

Disse er vitaminer som ikke kan mangle dag etter dag etter 40 år . Det er også viktig at du trener minst tre ganger i uka, og du vil bli frisk og passe.

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje