Brenner fett med åren

• Kan 3, 2024

Hvis du allerede ble lei av å gå til treningsstudioet og gjøre det samme trening , endre aktivitet og fokus på roing . Denne sporten, som praktiseres i vannmiljøet eller i et rom, vil hjelpe deg med å brenne fett av hele kroppen din og for å styrke ditt hjerte-systemet.

Ifølge Generaldirektoratet for idrett og rekreasjonsaktiviteter i UNAM , den roing bidrar til å eliminere innskudd fett akkumulert og å tone hver muskel av kroppen, takket være den påkrevde kraften og bevegelsene til torso.

Selv om det er en utendørs sport, har noen treningsapparater innlemmet maskiner som simulerer aktiviteten og som tilpasser seg hver persons behov, ved å regulere intensiteten av bevegelsen. Blant de mange fordelene er:

1. Burning of kalorier
2. Styrke armer, mage, ben og rygg
3. Korrigering av kroppsstilling
4. Redusere stresset
5. Forbedrer fysisk kondisjonering

I tillegg er det roing Det anbefales som rehabiliteringsbehandling og favoriserer oppnåelse av mål og samarbeid. Før du trener, ta kontakt med en profesjonell trener for å veilede deg i begynnelsen og unngå skade eller muskel tårer.

Ikke glem at det er viktig å ha en balanse mellom trening og et balansert kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter og matvarer av animalsk opprinnelse, slik at du får en slank og fast silhuett. Og du, vil du øve på roing?  

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: The power of vulnerability | Brené Brown (Kan 2024).