Fordeler med trening under graviditet

• Kan 17, 2024

Utvilsomt er trening viktig på ethvert stadium av mennesket; sirkulasjonen øker, kroppen er oksygenert, det er større fleksibilitet og evne til å lære, derfor bør denne øvelsen ikke gå glipp av i en av kvinnens viktigste øyeblikk: graviditet .

Det anbefales at gravide kvinner utfører lett trening hver dag, for eksempel svømming, yoga eller turgåing, som de kan øve på selv dager før de fødes. I motsetning til dette bør de unngå all sport med høy effekt, som aerobic, volleyball , skøyter, vekter og tennis.

Yoga er favorittteknikken til fremtidige mødre, siden de slapper av; De frigjør stress, forbedrer sirkulasjonen og føler mer glede og optimisme, som de deler med deres baby.

Overvektige mødre

Helseeksperter peker på at kvinner som er overvektige eller overvektige har en tendens til å ha større og fyldigere babyer, som kan utvikle større helseproblemer på kort og mellomlang sikt.

Derfor er det viktig at hele livsstilen er en vektkontroll, slik at når en kvinne bestemmer seg for å bli gravid, er den sunn og derfor også din baby.

Det påvirker metabolismen av babyen

Det er økende bevis på at et barns fremtidige metabolisme kan påvirkes av miljøet der det utvikles i livmor.

Følgelig er babyer som er relativt store for deres størrelse mer sannsynlig å være overvektige i fremtiden. Derfor er mat, stemning og vekt avgjørende for den fysiske og mentale utviklingen av mennesket.

Video Medisin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Kan 2024).