Kald, alliert eller fiende?

Alle, på en bestemt tid på året, føler at klærne er kortvarig redusert, men er det mulig at denne situasjonen har en forklaring? Utover det sosiale, er det måneder som påvirker muligheten for å få vekt.

Ifølge eksperten Alber Lecube, koordinator for Fedme-gruppen av det spanske samfunnet for endokinologi og ernæring (SEEN), i sommerferien reiser folket omtrent tre kilo; Dette skyldes oppgivelsen av vaner.

Det er imidlertid vintersesongen, som inkluderer fra 21. desember til 20. mars, hvor folk får mer vekt.

 

Kald, alliert eller fiende?

den Spansk samfunn for studien av fedme bemerker at nedgangen i omgivelsestemperaturen (vinter) øker basal metabolisme, som forbrenner flere kalorier; Men det er faktorer som bidrar til å redusere denne fordelen.

På denne tiden påvirker ikke bare fester eller feiringer vekten. Det er endringer i kroppen din og eksterne faktorer som får deg til å gå ned i vekt. Oppdag dem!

1. Sesongavhengige sykdommer (SAD). Ifølge ernæringsspesialisten, Melina Jampoli s, APR som påvirker mellom 1% og 3% av befolkningen, er knyttet til økt appetitt- og karbohydratbehov, som sannsynligvis forbrukes i form av "komfortmat". Dette skyldes trolig endringer i hjernekjemi forårsaket av årstidens endring og endringer i sirkadianrytmen, kroppens biologiske klokke og hyppigere om vinteren.

2. Bruk av oppvarming. En studie publisert av magasinet Fedme vurderinger, Han avslørte at misbruk av oppvarming om vinteren kunne bidra til økt fedme. Dette skyldes at redusert eksponering for kulde reduserer behovet for å forbruke energi for å holde seg varm og reduserer kroppens evne til å produsere varme.

3. Reduksjon i vitamin D. Selv om det er til stede i noen matvarer (som fettfisk, sjømat, egg eller meieri), genereres det, minst 90%, når vi tar solen, så nivåene er vanligvis lavere om vinteren. En studie publisert av Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Det indikerer at det er et forhold mellom mangel på vitamin D og økning i kroppsfett.

Den viktigste tingen å unngå å få vekt og opprettholde den gjennom året, er å forsøke å implementere sunne vaner, som vanlig trening og et balansert kosthold. Vær forsiktig!


Video Medisin: Iskyss - Trailer (Mars 2024).