• Kan 18, 2024

Mexico har en høy grad av fedme, situasjon som avslører våre dårlige spisevaner, som har ulike årsaker: mangel på tid, lyst til å lage mat eller uvitenhet om verdien av hver mat, som det er tilfelle av egenskaper av ananas .

I en studie utført av Medical Research Institute of Queensland, Australia, ble det oppdaget at i ananaset er det et enzym som kalles bromelain, som kan bidra til behandling og forebygging av kreft.

Av denne grunn og fordi vi er klar over betydningen av å lære å balansere maten, GetQoralHealth presenterer deg med en oppskrift Kellogg er ernæring og helse institutt, som vil tillate deg å blande alle ananasens egenskaper med biffene i en lett å tilberede parabolen:

Bifffilet i ananassås

ingredienser

4 biffstykker (120 g hver)
2 glass appelsinjuice
3 ss chili pepper
Sprayolje

For sausen

1 ½ kopp finhakket ananas
2 røde paprika, hakket
Juice av 2 sitroner
2 ss hakket koriander
½ kopp hakket selleri
½ kopp hakket hingst

forberedelse

1. For sausen blander alle ingrediensene.
2. Bland appelsinjuice med chili pepper og dip fileten slik at den er perfekt impregnert.
3. I en panne, stryk litt matlaging spray, og når det er varmt, plasser bifffileten for å forsegle den og ikke løsne.
4. Legg til sausen i de siste minuttene og la det være ferdig med matlaging.

Ernæringsmessig bidrag fra servering

Serveringsstørrelse: 1 filet på 120 g. ½ kopp ananas saus
Energi: 296,4 Kal
Proteiner: 28g
Karbohydrater: 29,7 g
Fett: 7,3 g
Fiber 1.8g

Blant annet egenskaper av ananas Egenskapen er funnet som et vanndrivende og fordøyelsesmiddel siden det er høyt i fiber. Prøv denne oppskriften, ideell for en helg, og la deg bli bortskjemt av egenskapen til denne tropiske frukten.
 

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medisin: Beef Steak (Bistek)- Easy Recipe BenjiManTV (Kan 2024).