Men det er ikke alt ...
Mars 2024
den havre Det er en av frokostblandinger mer komplett og sunt; det bringer energi, vitamin E , B6 og B5, i tillegg mineraler som jern, selen, mangan og kobber. I den følgende videoen, forteller Deya Cano deg hvordan du kan få mest mulig ut av fordelene medhavremel å ta vare på figuren din
1. Inneholderaminosyrer essensielle som bidrar til å stimulere leveren til å produsere mer lecitin, dette renser de tunge stoffene i organismen.
2. Havreoppløselig fiber fordeler folk meddiabetes , fordi det favorisererfordøyelsen Stivelsestabiliserende sukkerinnhold, spesielt etter å ha spist.
3. Det letter tarmtransitt og unngårforstoppelse . denfiber Uoppløselig reduserer gallsyrer og reduserer giftighetskapasiteten.
4. Det er frokostblandingen som inneholder merproteiner , som bidrar til produksjon og utvikling av nytt vev i kroppen.
5. Inneholder fotokjemiske stoffer av vegetabilsk opprinnelse som bidrar til å forhindre risikoen for kreft .
6. Besitt karbohydrater av langsom absorpsjon, noe som gir en lengre matte effekt og større kontroll av blodsukkernivået.
7. Det er en god kilde til umettede fettstoffer omega 6 , som bidrar til å redusere kolesterol dårlig.
8. Inneholder vitaminer av B-komplekset, som er involvert i utvikling og vedlikehold av sentralnervesystemet.
9. Forhindrer hypotyreose fordi det inneholder jod, et mineral som fungerer riktig skjoldbruskkjertelen .
10. Det har de nødvendige nivåene av kalsium for å forhindre benmineralisering.
Ingredienser (4 porsjoner)
forberedelse
1. Varm oljen i en middels gryte. Dora flakene av havre , reservasjon.
2. Bland caldillo med hvitløk, løk og konsommé. Tilsett denne blandingen til flakene og la sesongen i to minutter.
3. Tilsett vannet og kok i fem minutter, server det varmt.
Dra nytte av egenskapene til havre og forbedre helsen din. Inkluder i din diett en daglig del av denne frokostblandingen.
7 matvarer for å øke baken
7 feil som gjør deg feit
Kalkmaske forynger ansiktet ditt