• April 19, 2024

Vann hjelper deg å se og føle deg bedre, men også, hvis du ser gå ned i vekt , er en stor alliert for å oppnå det.

Drikk vann Det hjelper deg å øke stoffskiftet ditt, undertrykke appetitten din og eliminere vekten ved væskeretensjon, som avslørt ved en undersøkelse av University of Virginia (USA) .

Studiedeltakere som drakk vann i 12 uker før lunsjen mistet to kilo, i motsetning til de som ikke økte forbruket av denne væsken, sier Brenda Davy, forfatter av studien.

Nøkkelen er at folk som drikker to glass vann like før et måltid, forbruker mindre enn 90 kalorier og selvfølgelig gjør de litt fysisk aktivitet.

Hvor mye vann trenger du?

I en annen studie, utført av University of Pennsylvania, påpeker forskere at for å bestemme mengden av vann som kroppen trenger gå ned i vekt du må multiplisere vekten av en person med 1,47.

Det vil gi deg den nødvendige mengden i gram vann du bør drikke (en unse er ca 0,03 liter).

Husk at hvis du er ute etter å gå ned i vekt med baredrikke vann Det vil ikke være nok. Det er nødvendig at du gjør et balansert kosthold og trener minimum trening 3 ganger i uken i 40 minutter (slik at du virkelig brenner fett).

den vann Det er viktig for livet, siden det utgjør 65 til 70% av en voksen kropp, transporterer næringsstoffer og bidrar til å regulere kroppstemperaturen.

Denne 24. juli er Nasjonaldagen for familiehydrering, og Nestlé Waters vil feire den med flere aktiviteter ved hovedporten til Chapultepec Zoo fra kl. 9.00 til 16.00.

En god hydrering starter hjemme. Hvis vi oppfordrer til smak for enkelt vann, vil vi bygge sunnere generasjoner ved å arve sunne vaner, sier han. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

Fordi du leser dette

3 ting du bør spise for å eliminere fett fra magen

Varigheten av perioden avslører hvor fruktbar du er

7 matvarer som du bør unngå å gå ned i vekt

Hva skjer i kroppen din når du er glad