• Kan 21, 2024

Noen ganger endres og helsen kan komme i en enkel og praktisk presentasjon; Eksempel, er Quinoa. en frø med ulike egenskaper, som har evnen til å forandre kroppen din.

Ifølge FNs organisasjon for mat og jordbruk (FAO), Quinoa er en av matene med høyest næringsstoffer , fordi det bidrar jern, kalium, kompleks B, magnesium, sink og kobber. Det er også en høy kilde til kostfiber, ideell for omsorg for figuren.

Forfedre bidrag!

Betraktet blant de beste matene av planteopprinnelse har quinoa den rette balansen mellom næringsstoffer og proteiner . Hvordan kan du forvandle kroppen din? Her viser vi noen av egenskapene dine for din helse.

1. Det gir oss det vi ikke kan gjenskape alene. Den består av proteiner av høy biologisk verdi, blant dem er aminosyrer , viktig, men at kroppen ikke klarer å produsere. Dens rolle er å forme celler, vev og organer som utgjør menneskekroppen.

2. Aktiver livet ditt. Den inneholder alanin som er en kilde til energi til muskler, hjerne og nervesystemet. På den annen side har den glycin som virker som en beroligende nevrotransmitter i hjernen og regulerer motorfunksjoner.

3. Ta vare på din skjønnhet. Et annet element som integrerer det er prolinen, aminosyren som deltar i reparasjonen av leddene og det er nødvendig for helbredelse av skader.

4. Flat mage . 6% av kornets totale vekt er fiber, som gjør inntaket ditt favoriserer intestinal transitt, i tillegg til å regulere kolesterolnivået.

5. Hormonalt bidrag. Daidzein og cenistein, tilstede i quinoa, er to fytoøstrogener som bidrar til å forhindre osteoporose og mange av de organiske og funksjonelle endringene som produseres ved mangel på østrogener.

6. Sterke bein . Den inneholder mer enn fire ganger kalsium enn mais og nesten tre ganger risen. Det absorberes også lett, noe som bidrar til å unngå avkalkning.

den egenskaper av quinoa De er ideelle for kvinner og menn i dag, fordi det gir deg mulighet til å skaffe seg en del av næringsstoffene som er nødvendige for helse, naturlig og raskt. Men denne maten må kombineres med et balansert kosthold for å få alle fordelene.

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Kan 2024).