• April 20, 2024

Drikk mye vann fordi det bidrar til å senke vekt ved å dra kroppsfett Det er grunnleggende å ha en perfekt kropp og en helse av "jern", myter er ganske populært brukt. Men vann gjør det ikke tynner , det blir heller ikke fett, ta det på det tidspunktet eller i den situasjonen som er full.

Vann har null kalorier, og påvirker ikke det absolutte, enten for eller imot, i tap eller gevinst på vekt .

Mer myte enn virkelighet?

Når det gjelder myter om det vitale flytende og dens innflytelse på kroppsmasse genererer nesten en avhengighet av vannflasker som en del av et svært høyt forbruk; og det er verdt å klargjøre at, som vi alle vet, er det viktig å leve.

Imidlertid trenger vi ikke mer enn tre liter av det per dag, og bare halvparten, en og et halvt, direkte, fordi resten er hentet fra mat, for eksempel frukt og grønnsaker.

"Det som er sikkert er det, i dietter av avmagring , ved å redusere matinntaket, senker vi vanninntaket, så vi må drikke mer for å kompensere, sier legen i et intervju med spansk media ABC Marta Garaulet, professor i fysiologi og ernæring ved Universitetet i Murcia og besøksprofessor ved Harvard University, USA.

Og selvfølgelig er den eneste virkelige måten å gå ned i vekt å bruke mer kalorier enn vi bruker, noe som oppnås ved å redusere kaloriinntaket eller øke fysisk aktivitet; Selv, og enda bedre, bland diett med fysisk aktivitet

En annen myte er noe omvendt: "Hvis du ikke drikker vann mens du spiser, vil kroppen gjøre det fordøyelsen tar kroppsvann, men så snart du drikker, gjenoppretter det. Det er et fysiologisk triks, ikke helt sunt, "forsvarer Dr. Garaulet.
I denne forbindelse er endokrinologen Irene Bretón, styremedlem i Spansk samfunn for endokrinologi og ernæring n, bemerker at "tømmingen av magen er forsinket og kan favorisere følelsen av fylde, men det viser ikke at den bidrar til tap av vekt "Sier han.

Kort sagt, drikke vann å holde seg hydrert og erstatte det vi mister i kroppens naturlige prosesser, er en biologisk nødvendighet, men ingenting å gjøre med tap eller økning av vekt .

Video Medisin: Bad Spit - Myten Om En Døende Gud (April 2024).