5 tips for å få større mental klarhet

• April 28, 2024

Gjennom livet vil det alltid være hindringer for ansikt og mål som skal oppnås, men hvordan å oppnå en balanse som gjør at du ikke bare kan leve fullt, men for å oppnå glede i alle aspekter av din eksistens.

Ifølge Terry Patten , skaperen av programmet Integral livspraksis, Dette kan oppnås gjennom en mental klarhet som vil hjelpe deg med å ta bedre beslutninger i personlig og profesjonelt liv.

For å oppnå dette, tilbyr Patten fem tips:

1. Utfør aerobic fysisk trening hver dag.

2. Et balansert kosthold rik på næringsstoffer.

3. Sov godt

4. Gjør en aktivitet som lar deg meditere.

5. Hold en dagbok der du skriver ned hver dag hva du likte mest og det som plaget deg.

Et dårlig kosthold, en stillesittende livsstil og stress er de tre faktorene som påvirker følelsesmessig ubalanse og følgelig mangel på lykke til mange mennesker.

Husk at lykke og dype forandringer i livet ditt bare kan starte fra noen: fra deg selv. Du er den eneste som har makt til å endre omstendighetene og hvordan du møter dem.

den Terrys integrale program Det er et system som foreslår utvikling av fysisk helse, åndelig bevissthet, emosjonell balanse, mental klarhet, relasjonell glede og til og med ditt nivå av energi. Et alternativ som kan hjelpe deg med å nå dine mål.

Video Medisin: 5 tips til et vellykket foreldresamarbeid når eksen er narsissist (April 2024).