Musikkterapi for å slappe av og fjerne angst

Angst er en psykologisk lidelse som vanligvis oppstår etter alvorlige stressperioder.

Rachel Dove, forfatter av boken Angst: den epidemien som feier generasjonen, sikrer at angst er blitt den store svekkelsen av det moderne liv som er katapultert av den trengsel som vi blir utsatt for, men også tilstedeværelsen av handlinger voldelige og naturlige fenomener.

Selv om det er farmakologiske og psykologiske terapier, er andre alternativer teknikker for meditasjon, trening, massasje ...

Men de mest brukte behandlinger for å bekjempe angst, musikkterapi er dronningen, fordi det fører individet til en optimal tilstand av avslapning.

Musikkterapi for å slappe av og fjerne angst

En undersøkelse utført av MindLab International laboratoriet i Storbritannia, demonstrerte de gunstige effektene av å lytte til hyggelig musikk og lyd. Av flere sjangere og sanger, den som viste seg å være mest effektive, var en samtale Weightless, laget av Marconi Union bare for å slappe av lytterne.

Resultatene viste at denne sangen var i stand til å redusere 65% av symptomene på angst i studiedeltakerne.

Vektløs redusert hjertefrekvens og blodtrykk, men hindret også frigivelsen av stresshormoner som kortisol.

Denne sangen var så effektiv at Dr. David Lewis Hodgson, forfatter av studien, anbefalte at en anbefaling ble inkludert for ikke å lytte til den mens du kjører fordi det forårsaker døsighet.

Ønsker du å høre det? Her er det!


Video Medisin: Hvit støy å studere og bedre fokus - Avslapping, søvn, tinnitus ???? Omgivende lyder (ASMR) (Oktober 2020).