5 vaner som reduserer appelsinskallet med 50%

• Kan 2, 2024

den cellulitt Det er en typisk kvinnelig tilstand og skyldes vår produksjon av østrogen. Faktisk lider 85% av kvinnene i verden, og til dags er det ingenting å utrydde det for alltid. Vi kan, ja, forhindre utseendet eller redusere det når det har blitt presentert.

Eksperter av Laser Medical Institute of Madrid (Spania) avslører fem av de beste spisevaner som vi må overholde brevet hvis vi vil redusere opp til 50% den irriterende og ubehagelige "appelsinskall".

1. Reduser salt. Det opprettholder væsker og forårsaker at vev svulmer. For dette, hva vi bør gjøre er å konsumere mindre pakket mat og øke forbruket av fersk mat. Et lite triks for å redusere saltinntaket uten å påvirke smaken av maten, er å lage maten uten salt, og tilsett den deretter en gang tilberedt.

På denne måten er saltet som absorberes av organismen, mye mindre enn om vi gjør det omvendt, og maten får også bedre smak. Det er også praktisk å redusere sukker og fett, siden de krever komplekse fordøyelsesprosesser som letter utseendet av giftstoffer og degenerert fettvev.

2. Gi opp kaffe og tobakk. En Begge er vasokonstrictorer, det vil si at de minsker diameteren på karene, reduserer mengden blod som når kroppens periferi og forhindrer oksygenering av vevet.

3. Reduser forbruket av alkoholholdige drikker. De favoriserer beinbukning og væskeretensjon.

4. Drikk rikelig med vann. Det bidrar til å eliminere giftstoffer og fremmer eliminering av væsker.

5. Unngå forstoppelse Forstoppelse har en direkte virkning på cellulitt, så vi må ta mat som har fiber slik at tarmen fungerer bra og eliminerer søppel uten problemer takket være økningen i tarmbolusen, for dette må vi vite at det er to typer fibre: løselig (funnet i grønnsaker, frukt, belgfrukter, havre og kli) og uoppløselig (finnes i hele hveteprodukter, hvetekli og mais og grønnsaker som blomkål og grønne bønner).

Spesialistene i dette prestisjetunge medisinsk-estetiske senter peker på andre vaner og forholdsregler som vi må ta hensyn til for å redusere cellulitt:

1. Øye med prevensjonsmidler. østrogenene inneholdt i orale prevensjonsmidler favoriserer væskeretensjon og utseendet av cellulitt.
2. Unngå å ha på høye hæler og klærne tilpasses daglig, da disse hindrer blodsirkulasjonen.
3. Ikke vær lenge med å sitte eller stående. Prøv å blande øyeblikk av stående og sittende. Det anbefales å gå for å aktivere sirkulasjonen av beina.
4. trening, siden på denne måten du brenner mer kalorier samtidig som det forhindrer opphopning av fett og favoriserer toning av muskler og sirkulasjon.

den cellulitt Det er det verste marerittet for en kvinne og kan dukke opp når minst forventet.