5 dårlige vaner i dag til dag

• Kan 16, 2024

De fleste har dårlige vaner som på lang sikt skader deres helse . Ifølge portalen Ehowenespanol.com er bevisstløs handlinger som gradvis ødelegger organisme . Vet det vanligste og fjern dem fra livet ditt.

1. Hopp over måltider: På grunn av det raske tempoet i livet er det veldig enkelt å hoppe over frokost eller middag. Studier av Human Nutrition Research Center , i Maryland , avslørte at utelatelse av noen av de tre daglige måltidene øker nivået av kolesterol "dårlig", den blodtrykk og sukker nivåer.

2. Ikke drikk vann: Hvis du hydrerer riktig, forbedrer du prosessen fordøyelsen , du eliminerer toksiner og lyser en hud vakrere Forbruker 2-3 liter daglig.

3. Stress: Det er stadig vanlig å leve stresset. Men den stresset i overkant påvirker helse , produsere søvnløshet , forandringer i appetitten, gastritt , utmattelse og sår. For å unngå dette, ta noen minutter om dagen for å koble fra og utøve noen teknikk meditasjon eller yoga å slappe av.

4. Se på synet ditt: Når du bruker mye tid foran datamaskinen, får fjernsyn eller utsatt for hvitt lys øynene ikke å smøre på riktig måte, og dette gir brennende, rødhet og til og med konstant rive. Derfor er det nødvendig å hvile i 50 sekunder for å fikse visningen i et annet punkt og blinke flere ganger.

5. Bruk høreapparater: Lytte til musikk på høye nivåer med hodetelefoner forårsaker skade på indre øre , noe som gjør det vanskelig å identifisere lyder tydelig og kan til og med virke hums eller irriterende lyder uten noen forklaring. Konsekvensene er irreversible.

¿Startled? Sikkert er flere av disse dårlige vanene laget daglig, så det er på tide å endre dem. Å oppnå det er ikke komplisert, start med små hytter som tar deg til en stil av sunt liv . Kroppen din vil takke deg!