4 tips for å unngå skyldfølelse

• April 26, 2024

den skyld Det regnes som en følelsen negativt som oppstår før noen feil som har blitt begått eller antas å ha gjort. Gjennom dette følelsen folk blir klar over sine feil for å prøve å rette dem.

Det er to typer skyld: manifestet, som fremkommer som følge av reell skade som har blitt forårsaket av noen og det morbid, at det ikke er feil, men at følelsen Den eksisterer på en destruktiv måte.

For å unngå å føle seg skyldig på en negativ måte, er psykologen Rocío Arocha , gir deg følgende anbefalinger:

1. Identifiser: Hvis du ikke oppdager roten til problemet, genererer det en ulempe som ikke tillater deg å uttrykke deg følelser . For å gjøre det, spør deg selv hvorfor du føler deg dårlig og hva som kan få deg til å føle deg bedre.

2. Express: Å frigjøre følelsen av skyld, må du uttrykke din følelser og omvendelse til de involverte. Gi dem beskjed om at du har gjort en feil, og at du vil gjøre det lettere.

3. Forespørsel: Selv om mange ikke liker det, må du be om unnskyldning for de som ble rammet av feilene som ble gjort. På denne måten sunner du forholdet.

4. Reparasjon: Kommuniser din intensjon om å reparere skadene som er begått, samt om intensjonen om at det ikke vil skje igjen.

den skyld Det er et valg, selv om du må godta feilene og reparere dem, bør de ikke påvirke deg følelsesmessig, spesielt når en annen person er den som genererer denne følelsen for ikke å møte sine egne behov.

Video Medisin: Hvordan unngå bitterhet? (April 2024).