10 triks å gå ned i vekt uten kosthold

• April 26, 2024

Alle mennesker, spesielt kvinner, søker alternativer til lavere vekt , som forandring av kosthold, men mange ganger avstår de på grunn av den forpliktelsen som trengs for å bære dem ut. Det er derfor, her tar vi deg 10 triks å gå ned i vekt uten diett og uten anstrengelse.

Ifølge informasjon publisert av CNN , med disse tipsene vil du forbedre bildet ditt, du vil bli kvitt kiloene med mer diett og du vil ikke tilbringe ekstra timer i treningsstudioet:

1.- Kjøp en blå servise: Denne fargen bidrar til å kontrollere sult og redusere angst , så du vil unngå overdreven matinntak. Unngå helt de røde rettene, fordi denne tonen stimulerer appetitten.

2.- Unngå væsker i mat: Ved drikkevann i løpet av måltidene vil det gjøre din fordøyelsen det blir sakte, noe som vil generere betennelse og ubehag. Når du er ferdig med maten, vent noen minutter før du drikker væske.

3.- meditere: Denne teknikken bidrar til å balansere tankene dine og slappe av kroppen din. Også, det hjelper deg å gå ned i vekt uten diett , fordi det reduserer stresset , som forårsaker hormoner er endret og genererer en akkumulering av fett .

4.- Bruk behagelige sko: Når du går, brenner du mye kalorier og toner baken, ryggen og kalvene. Så dra nytte av når som helst for å gjøre denne aktiviteten og gå ned i vekt uten diett .

5.- Bruk sukkerstatning: For tiden er det denne typen produkter laget med Stevia, som er en sydamerikansk plante som er 300 ganger søtere enn sukker. Inneholder ikke kalorier , slik at du ikke legger vekt.

6.- Bruk blomsteraromaer: Ifølge en undersøkelse fra legen Alan Hirsch, direktør for Aromas and Flavors Research Foundation i Chicago , 190 menn ble bedt om å beregne vekt av en kvinne; På den måten undervurderte de det med opptil 7% da kvinnene hadde en blomstret parfyme.

7.- Frokost frukt: Denne maten stimulerer fordøyelsen , slik at du metabolisme arbeid på en mer effektiv måte Etter frukten du kan innta i lite av karbohydrater å gi deg energi

8.- Alkohol med mål: Forskere ved Boston Brigham og Women's Hospital sier at kvinner som drikker alkohol er mindre sannsynlig å vinne vekt at abstainers, fordi denne typen drikke akselererer metabolisme og begrenser appetitten. Husk at du bør konsumere det i moderasjon, og helst bare et glass rødvin.

9.- Nyt duften av rettene: Matenes aroma sender et signal til hjernen at de nettopp har spist mat, så de føler en følelse av tilfredshet. Før du gir hver bit, ta et dypt pust, dette vil dempe din appetitt.

10.- Distrakter tankene dine: Vask tennene dine etter å ha spist. Foruten å være en god vane med hygiene , unngå fristelsen til å spise. Hvis du føler et trang, tygge tyggegummi eller frukt.

Med disse tipsene, glem det overvekt . Det er et godt eksempel på å endre vaner og forbedre livskvaliteten. I tillegg vil du ha en mer definert silhuett som du vil oppnå uten diett eller ofre. Og du, bruker du allerede en metode for å redusere målingene dine?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet