10 matvarer som hjelper deg å miste vekt

• Kan 4, 2024

den mating Det har mange fordeler for kroppen din, fordi det ikke lenger er sunt, det hjelper deg med å styrke immunforsvaret og fylle deg med energi; Men best av alt, det er mat å miste vekt som vil få deg til å se spektakulær ut.

Ifølge Huffpost Voices , slanking mat øker din metabolisme , så kroppen din vil brenne kalorier lettere og du vil unngå overvekt . Her er 10 eksempler på disse:

kiwi: Denne frukten inneholder 84 milligram vitamin C, mer enn den anbefalte daglige kvoten. Vitamin C hjelper til med dannelse av karnitin, en forbindelse som transporterer fett i cellemittokondriene, der det brenner for energi under trening .

poteter: De inneholder stivelser som hjelper kroppen til å brenne fett , og øke produksjonen av hormon peptid, som er ansvarlig for sending hjernen meldingen om matthet.

edamame: Soyabønner erstatter 17 gram protein per kopp og kroppen din brenner mer kalorier ved å fordøye den.

Olivenolje: den fett monounsaturates funnet i denne slanking mat, kan potensielt antennes gener knyttet til brenning fett og lagring.

linser: Disse belgfrukter er rikt på resistente stivelser, et karbohydrat som kan fremme brenning av fett og krympe celler. fett .

egg: Eggene er lastet med kolin, en forbindelse som bidrar til å blokkere absorpsjonen av fett .

quinoa: Den har de essensielle aminosyrene som er nødvendige for å bygge muskler som akselererer metabolisme .

laks: Omega-3 fettsyrer hjelper deg å brenne fett raskere. Disse endrer uttrykket for visse gener, og forårsaker at kroppen din brenner fett i stedet for å lagre den.

yoghurt: Denne slankematen inneholder 20% eller mer av den daglige dosen kalsium, noe som reduserer produksjonen av kortisol, a hormon som fremmer opphopningen av fett i magen.

epler: De fire til fem gram av fiber som inneholder denne frukten, ikke bare forsyning, men hjelper til med å eliminere noen av kalorier og fett hva du spiser fra andre matvarer.

Uansett disse slankende matvarer, kan du følge legenes råd Salomon Jakubowicz av Ni en mer diett , sikrer at du forbedrer din metabolisme Du bør lage fem måltider om dagen, unngå å gjøre trening faste og sove godt.

Husk at frokosten din skal ha karbohydrater og proteiner og du bør innta dem en time etter at du kommer opp. Og du, bruker du allerede noen av disse matene til å gå ned i vekt?

Video Medisin: 10 Tips For å Gå Ned i Vekt (Kan 2024).