• Kan 5, 2024

En diett rik på fett, sukker og fattige i frukt og grønnsaker, kombinert med overvekt og fedme, er noen av utløserne for permanent skade på nyrene. Hvis du ikke forandrer de dårlige vanene, øker du risikoen for å lide av flere nyresykdommer, inkludert kreft, stein og mangel.

Ifølge en artikkel i American Journal of Kidney Diseases, for å forhindre nyreskade er det viktig å unngå følgende vaner:

1. konsumere forfriskninger

Overskuddet av denne karbonerte drikken er årsaken til utseendet av nyrestein, noe som forhindrer nyres funksjon og dermed en tilstrekkelig rensing av organismen.
  

2. Spis protein mat

Øk innsatsen av nyrene for å eliminere fett og proteiner fra kroppen din. Det verste er de som finnes i rødt kjøtt; konsumet bør være moderat.

3. Spis lite vann

Lavt forbruk favoriserer utseende av nyreskader og urinveisinfeksjoner. Inntasting rundt 2 liter per dag bidrar til eliminering av avfall og forhindrer dannelse av steiner eller steiner.

4. Spis mat med mye kalium

Dette mineral er skadelig hvis det forbrukes i overkant. Den inneholder stoffer som ikke er helt eliminert og akkumuleres i blodet, slik at de kan være farlige for nyrene.
 

5. Høyt blodtrykk

Hypertensjon skader en rekke organer, inkludert nyrene. Det er tilrådelig å redusere saltforbruket i måltidene, da det overgår favoriseringen av væsker og økningen av arterietrykket.
 

6. Røyking uten moderering

Dette er en stor effektfaktor når det gjelder nyreskade. Faktisk, de som røyker har en risiko opptil tre ganger høyere for å utvikle endringer; høyere selv når de har hypertensjon og diabetes.

7. Stilleben

Kvinner som ikke kommer til å sitte tre timer om dagen, er 30% mindre tilbøyelige til å utvikle kronisk nyresykdom, avslører en studie fra University of Leicester.

Etter en balansert diett, trener regelmessig, og slutter å røyke og drikke alkohol er noen tiltak som forhindrer skade på nyrene. Ta det med i betraktning!

Video Medisin: SINTOMAS DE QUE ALGO LE PASA A TU INTESTINO ana contigo (Kan 2024).