• Kan 5, 2024

den Verdens helseorganisasjon beregner det innen 2030, den diabetes Det vil bli den syvende dødsårsaken i verden. Denne globale "epidemien" kan være forhindre når du avslutter stillesittende livsstil , etter a diett balansert og ved å konsumere visse drikkevarer .

For å forhindre diabetes eller takle sykdommen, anbefaler spesialister å øke forbruk du er drikkevarer .

1. Øl

Franz Martín Bermudo , Professor i ernæring og bromatologi av Pablo University fra Olavide fra Sevilla, Spania, forklarer at moderat forbruk av øl bidrar til å forhindre fremveksten av diabetes .

Dens næringsstoffer, for eksempel polyfenoler endre tarmflora og forbedre immuniteten, forebygge utviklingen av Diabetes Mellitus 1. Anbefalingen er bare å konsumere kun ett glass om dagen hos kvinner og to hos menn.

2. Kaffe

En studie av Harvard School of Health bekrefter at folk som forbrukte en kopp mer enn kaffe per dag i fire år reduseres de 11% risikoen for utvikling type 2 diabetes . De som ikke økte 17% sannsynligheter.

Det antas at dets innhold av magnesium påvirker følsomheten for insulin , som holder blodsukkernivået i kontroll. den American Diabetes Association Ikke drikk mer enn tre kopper kaffe om dagen og helst ikke søt den.

3. Svart te uten sukker

den American Diabetes Association forklarer at infusjoner uten tilsatt sukker er anbefalt i dietten til personer som lever med diabetes, siden de har lavt kaloriforbruk.

På den annen side, en undersøkelse utført av Epidemiologisk Divisjon av University of Minnesota , EU, bekrefter at drikker tre til fire kopper en dag på svart te (og ikke grønn) reduserer 30% av risikoen for å lide diabetes, takket være dens antioksidanter og klorogen syre.

4. Grønnsaksjuice

Grønnsaksjuice som tomat, agurk, aubergine eller andre grønnsaker, er et sunt alternativ fordi de inneholder få kalorier, forklarer Spansk samfunn av diett og matvitenskap .

For å forberede tomatjuice trenger du et stykke, to spiseskjeer sitronsaft og vann. Bland og drikk et glass om dagen.

5. Alfalfa vann

den National Institutes of Health av USA påpeker at alfalfa er en plante som kontrollerer nivåene av sukker i blod for å være en rik kilde til mangan og vitamin K.

For å forberede vannet, fortynn alfalfa, tidligere desinfisert, legg til noen dråper sitron og søt det med agave honning som er lavt i kalorier.

Ved å kontrollere forbruket av drikkevarer kalori, spesielt de som er tilsatt sukker som fremmer overvekt, hindrer risikoen for diabetes. Det vises at for hvert kilo vekt du får, øker sannsynligheten for å utvikle diabetes 4,5%.

I tillegg påvirker diabetes diabetesfunksjonen, ifølge WHO, mister 50% av de berørte menneskene livet på grunn av hjerte-og karsykdommer. Det er best å hindre med mating og trening .

Video Medisin: PUBG - Sadece AWM Kullanarak 1.Ol!! (Kan 2024).