• April 28, 2024

om meditere 30 minutter om dagen strukturen av din hjernen vil forandre seg, og følgelig øker læringen din, sier Britta K. Hölzel , forsker av Massachusetts General Hospital . For disse fordelene gir vi deg flere grunner til å øve meditasjon vedic .

Gary Gorrow , lærer av meditasjon vedic , sertifisert i Ayurveda Helse , forklarer at vi har mellom 60 tusen og 80 tusentenker En dag, mange av disse forstyrrer oss. Derfor søker denne teknikken overskride og rolig din sinn . Her er noen grunner til å øve det.

Du øker din oppmerksomhet

Ifølge a studie ledet av Alex Hankey , fysisk Massachusetts Institute of Technology og vitenskapsspesialist vedic filosofisk, den meditasjon vedic forbedring av sensorisk funksjon, som gjør at du kan være mer våken og øke bevisstheten om miljøet.

Hvil deg bedre

Med trykket i dette moderne livet, reduseres søvnkvaliteten, men på meditere med teknikken vedic det er mulig å ha en kvalitetsdrøm, forklarer studie ansvarlig for Alex Hankey . Ovennevnte fordi du hviler bedre, våkner opp med mer energi og til og med reduserer søvnbehovet opptil en time mindre.

Øk toleransen din mot stress

En annen reell fordel med denne teknikken er at den øker motstanden mot stresset når du kontrollerer din negative tanker . Dette skyldes mental trening som lar deg sette dine ideer, følelser og redusere angsten som produserer situasjoner med høyt trykk.

Du forbedrer konsentrasjonen

Under meditasjon vedic , sinnet når dype nivåer av introspeksjon . Med denne interne observasjonen kan du konsentrere deg om nå og nå, så vel som løsne deg selv fra tidligere ting eller fra en fremtid som er usikker, og som stjeler din oppmerksomhet fra situasjoner som du kan nyte i dagens.

Du lærer å kjenne deg bedre

meditere to ganger om dagen gir deg den direkte opplevelsen av å koble med din indre "jeg" og øke bevisstheten om ditt vesen. Ved å oppnå sammenhengen mellom ditt sinn og kropp øker evnen til å føle, akseptere, gjenkjenne og forandre det som ikke lar deg være lykkelig eller som distraherer deg.

den meditasjon vedic er en veldig enkel og naturlig måte å oppnå full oppmerksomhet og bevissthet fra din være . Det du trenger er å sitte på et komfortabelt sted, lukk øynene dine og la tankene dine strømme. Gjør det 20 minutter om morgenen og 20 minutter om kvelden.

Video Medisin: Våre erfarne rådgivere i Andvord Grafisk AS øker effekten av DM kampanjene dine (April 2024).