Hvorfor cravings gjør oss lykkelige

• April 29, 2024

Forsøk på å overbevise deg om å slutte å få et løft fra mat, fører bare til et større problem, for eksempel overmål, forklarer Michelle May, en lege og forfatter av Spis det du elsker, elsk det du spiser (Spis det du elsker, elsk det du spiser).

Noen ganger, selv om man ikke er sulten eller har spist nok, forbruker vi visse matvarer - som desserter - bare fordi de får oss til å føle seg bedre, lykkeligere.

Ifølge forfatteren er ovennevnte ikke nødvendigvis en dårlig ting så lenge vi forstår at å spise av følelsesmessige grunner skyldes en sammenheng mellom å føle og føle seg elsket.

Men for ikke å falle i overflod, når du spiser for å føle deg godt, må du tillate det og deretter fortsette med noe annet. Det er ofte mer motproduktivt å fortelle folk bare "ikke gjør det".

I den forstand, den cravings at vi føler at vi vil ha dem fordi det inneholder naturlige kjemikalier som forårsaker nytelse , som kroppen reagerer med en utslipp av endorfiner og det oppstår en slags eufori for den maten.

Et veldig vanlig eksempel er sjokolade , som gir folkeufori og følelse av glede fordi den inneholder serotonin og en annen nevrotransmitter som forårsaker lykke: anandamidaen.

Faren for å konsumere sa cravings er at de fleste er pakket og inneholder andre stoffer, som konserveringsmidler, som ikke er gode for kroppen. Også, erstatt dem med versjonene lett vanligvis eliminerer formålet med nytelse og det fører bare til at du spiser større mengder.

Å spise hva du vil, uten å gå over, må du gjøre en liten prøve: Spør deg selv om egentlig, virkelig, virkelig og virkelig vil ha noe som vil hjelpe deg med å fokusere oppmerksomheten på det, ifølge spesialisten i magasinet Helse.

Tillat deg også å nyte det fullt ut og komme unna distraksjoner som TV eller datamaskin. Husk at en dessert kun skal konsumeres etter et måltid, ikke spis på tom mage og ikke føle seg skyldig for å tilfredsstille din innfall . Og du, hva liker du å spise når du er trist eller glad?

Følg oss påTwitter ogFacebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl medregistrering med oss

Video Medisin: Why Meditate? | Change your Brain's Default Mode (April 2024).