Hva bør du vite før du velger et søtningsmiddel?

• April 29, 2024

Mexico, som i flere land over hele verden, er offer for en epidemi som begynner å forårsake bekymring for folkehelsevesenet. Noen eksperter påpeker at overdreven sukkerforbruk er en årsak til overvekt og fedme, men, Er kunstige søtningsmidler et sunt alternativ?

Før du bestemmer deg for å bytte sukker i kaffen eller drikke for et kunstig søtningsmiddel, GetQoralHealth , med informasjon fra portalen CNN , gir deg fire ting du bør vite om søtningsmidler før du går for dette alternativet:

1. Hva er de laget av? Hvert søtningsmiddel har en annen kjemisk sammensetning. Det er sukralose (Splenda), acesulfam kalium (Sweet One), aspartam (NutraSweet), neotam og sakkarin (Sweet'N Low). Aspartam er den mest brukte diett brus og består av to aminosyrer: asparaginsyre og fenylalanin, i henhold til American Cancer Society.

Ifølge professor i Ernæring ved Gillings skole for folkehelse ved University of Carolina nord, Barry Popkin, De har alle forskjellige smakvirkninger, og folk reagerer annerledes på hver av dem.

2. Hva er forskjellen din med klassisk sukker? Vitamin- og mineralinnholdet i det behandlede bordssukker avviger ikke vesentlig fra det som er av substituttene. Men sistnevnte blir lettere oppdaget av kroppen, så forbruket er mindre. For Eric Walters, forfatter av "The Sweetener Book", indikerer det at kroppens søte smakreseptor ikke er veldig følsom. Det oppdager egentlig bare sukker i store mengder.

3. De er detonatorer av kreft. den National Cancer Institute of United States s Vær oppmerksom på at det ikke finnes klare tegn på at kunstige søtningsmidler kan forårsake kreft hos mennesker.

4. Er de bedre enn sukker? For Eric Walters har kunstige sukker forskjellige fordeler og ulemper. Hvis du er bekymret for kalorier, så hold deg borte fra sukker. Hvis det som bekymrer deg mest, er smakens kvalitet, smaker sukkeret vanligvis bedre.

Noen kunstige søtningsmidler kan imidlertid ha milde bivirkninger. Hvis du for eksempel bruker mye sorbitol, kan det føre til gass og diaré fordi kroppen ikke fordøyer det veldig bra.

Som alle mat, må disse forbrukes med begrensning. Husk at for å ta vare på helsen din er et balansert kosthold det beste alternativet.

Video Medisin: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (April 2024).