Hva er dine følelsesmessige arr?

• April 26, 2024

Har du noen gang lurt på hvorfor noen ting bare er utålelige eller smertefulle? Det er mulig at disse er en refleksjon av noen følelsesmessige sår eller arr som bare ikke tillater deg å følge livet ditt.

Ifølge psykolog Claudia Villar , vi alle har noen følelsesmessig arr, og det er normalt at den holder underbevisstheten; Men når du finner deg selv, kan du kanskje frigjøre deg fra denne følelsen ved å erkjenne at alle, inkludert deg, fortjener en mulighet til å leve uten frykt eller skyld.

derfor, GetQoralHealth gir deg 4 trinn som lar deg helbrede det følelsesmessige såret som du ikke kan legge igjen:

1. Kjenne såret og smerten jeg forårsaker. Å anerkjenne følelsesmessig smerte og sår som produserer det betyr å kunne definere eller nøyaktig beskrive dine følelser knyttet til hendelsen eller situasjonen, selv når det er følelser av ufølsomhet.

Følelsesproblemer kan defineres som en følelse av håpløshet, mangel på tillit, skyld, vrede, sinne, tristhet eller ikke noe som helst. Det kan også bety at du føler deg annerledes om deg selv eller føler deg som om du ikke lenger visste hvem du er, med tap av selvtillit, lidenskap og selvtillit.

2. Analyser hva var årsakene som oppsto det. Det er mange grunner til at du kan være følelsesmessig skadet. Mange av disse stammer fra dårlige situasjoner eller i dysfunksjonelle miljøer i barndommen. Andre er resultatet av en slags traumatisk hendelse. Tenk på situasjonen som utløser de negative følelsene. Spør deg selv hva som plager deg mest.

3. La det gå. Skriv inn et stille sted, lukk øynene, pust inn dypt, se på deg selv bokstavelig talt flyr over situasjonen eller omstendighetene og la den stå bak. Si til deg selv høyt: "Jeg skal overvinne dette", "Jeg er fortsatt her", "det kommer til å bli bra".

4. Skriv positive bekreftelser. Legg dem på klistremerker eller skriv dem et sted hvor du kan se ordene. Snakk med en profesjonell rådgiver, en psykolog eller en terapeut.

Husk at det viktigste er din psykiske helse. Vær forsiktig og elsk deg selv!

Video Medisin: Hvordan venne seg til å vise arr (April 2024).