Holdning mot fett

• Kan 6, 2024

den overvekt Det er en progressiv prosess, det skjer gradvis, men i episoder kompulsiv (binge) , mastering impulsivitet er nøkkelen. Derfor er det viktig å balansere sammenhengen mellom vanedannende oppførsel og gjenstand for lettelse (mat).

Behandlinger basert på dietter og fysisk aktivitet , de er effektive i en første fase, men en følelse av permanent begrensning kan ikke opprettholdes over tid, fordi den skaper stadig større angst .

Det er derfor en triad der domenet til tenker slutter ved å la deg ut av ond sirkel av diett og binge , med den resulterende rebound-effekten, hindrer deg i å komme inn i en dypere frustrasjon.

Du må trene mentalitet passende, gjenkjenne fedme som en avhengighet , gjør fysisk aktivitet en vane mer av livet, som det er sanitizing hver dag, og finne balansen og måle.

De mentale parametrene bør inkludere: unngå å spise for å lindre stresset og angst , ikke å søke ephemeral nytelse i mat; Lettelsen kommer etter at du har anerkjent at du egentlig unngå å møte uønskede situasjoner.

Slik at du vet litt mer om effektene av følelser i overvekt , i et intervju med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro forklarer hvorfor noen kvinner registrerer et større innskudd på fett i hofter og ben:

den avslapping På forskjellige nivåer blir det en utmerket ressurs for å opprettholde en balansert vekt. På det fysiske nivået, lufting cellulær, forbedrer vi ernæringen til cellene våre, og dermed reduserer stresset og iver av spise tvangsmessig .

Vanligvis når vi har gjort en periode på diett og det virket for oss, ubevisst endret vi brikken og sendte en melding til hjernen at vi ikke lenger erdiett , vi slapper av og har en tendens til å falle inn på de gamle måtene nesten uten å innse det.

Hvis du vil gå ned i vekt På en intelligent måte er det svært viktig at du endrer din mentalitet og at du fjerner gammel tro og bestemte vaner. Det er viktig at du endrer din holdning .  

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt?Registrer deg med oss ​​og nyt det nye verktøyet tilGetQoralHealth . 

Video Medisin: Gode mageøvelser: Mage “Crunch” (Kan 2024).