Vitamin D er en determinant i menstruasjon

• Kan 19, 2024

En av årsakene til menstruasjon tidlig kan være forårsaket av lave nivåer av vitamin D i unge preadolescents, som kan bli en risikofaktor for helse på kort og lang sikt, siden det kan føre til atferds- eller psykososiale problemer, ifølge en studie publisert i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition.

Professor Eduardo Villamor fra Helsehøgskolen i University of Michigan (USA), som gjennomførte studien i Bogotá, i samarbeid med National University of Colombia, viste at jenter som har en tidlig menstruasjon (tidlig menstruasjon) , de har større risiko for å utvikle seg kroniske sykdommer , kardiometabolske sykdommer og en slags kreft i voksen alder.

Under forskningen ble utviklingen av 242 jenter mellom 5 og 12 år analysert i løpet av 30 måneder, hvor leger og ernæringsfysiologer bestemte at jenter som hadde lavt D-vitamin, var dobbelt så sannsynlig å starte menstruasjon før de som hadde nivåene vurdert riktig.

Professoren forklarte at de siste årene har det vitenskapelige samfunnet oppdaget at alderen på den første menstruasjon og årsaken som oppsto det er ikke "kjent" med sikkerhet, selv om endringene i miljøet, ernæringsmessige og jevne sosioøkonomiske faktorer kan være.

Når det gjelder alder, jenter med lave nivåer av vitamin D , de hadde i gjennomsnitt deres første regel på 11,8 år sammenlignet med 12,6 år de menstruated dine følgesvenner. Det er imidlertid ingen spesifikk alder for den første menstruasjon og det kan variere i henhold til landets, fysiske, ernærings- og utviklingsforholdene til hver jente.

den American Institute of Medicine fastslått at en jente i den alderen skulle forbruke 600 internasjonale enheter av vitamin D per dag, tilsvarende en og en halv spiseskjeer av torskeleverolje, men ikke alle ekspertene i verden er enige med dette. Og selv om vitamin D er relatert til vedlikehold av benfunksjon, er det også knyttet til immunsystem og metabolisme .

Matvarer som inneholder vitamin D

Du må inkludere i din diett og i din familie mat som inneholder vitamin D For eksempel er de fleste merker av melk forsterket med melk, så vel som appelsinjuice og frokostblandinger.

Andre matkilder til vitamin D de er fettfisk (laks, tunfisk og sardiner), eggeplommer, torskeleverolje, bifflever, margarin, yoghurt og noen oster. Ost og is kan være en god kilde til kalsium, men det er nødvendig å lese ernæringsetiketten for å vite hvorvidt det er en kilde til vitamin D .

Spis dine døtre mat som er rik på dette vitaminet?

Video Medisin: Supply and Demand: Crash Course Economics #4 (Kan 2024).