Cures cravings

¿Cravings? Poteter, kremaktig iskrem, sjokolade? Mange ganger hva kroppen desperat ber om, er en måte å la folk få vite hva de trenger og hva som skjer med dem.

Oppdag hva dine cravings sier om helsen din og hør på kroppen din:

Sjokolade. Sjokolade cravings viser vanligvis at kroppen mangler magnesium. Mange ernæringseksperter anslår at mer enn 80% av befolkningen mangler magnesium i kostholdet, noe som kan forklare ønsket om å konsumere denne maten.

Selv om sjokolade inneholder mange antioksidanter, inneholder de fleste også en høy mengde sukker. Hvis du skal forkæle deg med litt av denne deilige desserten, sørg for at den er mørk, fordi de inneholder ca 75% kakao, mindre sukker og flere antioksidanter.

Søtsaker. Du kan oppleve endringer i blodsukker. Men etterlater seg til land, søtsaker eller kaker, kan situasjonen bli verre, siden kroppen din kommer inn i en sukkerbaner som har konsekvenser mer krav.

Hvis du kan, velger du høyfibre matvarer som belgfrukter som bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt.
 

Salty mat Når du dør for en pose eller popcorn, indikerer det at et kronisk stress påvirker binyrene dine, som er de som er på toppen av nyrene, og er ansvarlige for å gi deg energi og lindre stress av alle slag.

Lære å overvinne stress er svært viktig for livet vårt, så prøv teknikker som meditasjon eller pusteøvelser.
 

Rødt kjøtt Det er ikke overraskende at røkt kjøttbehov viser en jernmangel. Nå vet du hvorfor du føler deg som en hamburger eller et stort stykke kjøtt. Dette skjer oftere når du menstruerer, siden jernnivået faller betydelig.
Løs det behovet ved å spise belgfrukter, naturlige plommer eller fiken.
 

Ost. Når du føler deg som ost eller pizza, advarsler kroppen din at det er mangel på fettsyrer, noe som er veldig vanlig, så få mennesker spiser nok Omega-3. Velg å spise naturlige nøtter, laks eller linfrøolje.
 

Cures cravings

De fleste trang er tegn på at kroppen er dehydrert, men vi fortolker merknadene og forstår det som "sulten". Før du spiser noe, ta et stort glass vann, fordi du kan gi kroppen din akkurat det du trenger og trangen vil forsvinne.

80% av befolkningen tilbringer mesteparten av dagen dehydrert, så før du faller inn i binge eating junk food, drikke vann og vent 15 til 20 minutter for å se hvordan kroppen din reagerer.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss