Ekstra vitaminer i vekttap

• Kan 19, 2024

I tillegg til en riktig treningsbehandling og et sunt og balansert kosthold, kan du ta vitamintilskudd som vil hjelpe deg med å bli kvitt uønsket fett.

Noen av vitaminer som kan hjelpe deg med å nå dette målet er:

Vitamin B2: Det er nødvendig for riktig skjoldbrusk, også favoriserer fordøyelsesprosessen og øker stoffskiftet. Kildene som inneholder det er mandler, gjær, ost, egg, grønne grønnsaker, lever og melk.

Vitamin B3: Også kjent som niacin, har samme fordel med vitamin B2 i riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen, metaboliserer også fett og karbohydrater. Det finnes i bygg, ost, asparges, sopp, kylling, laks, egg, kli, tørket frukt, kalkun, tunfisk, lever og ris.

Vitamin B5: Det er kjent som pantotensyre; Det lindrer spenning, produserer energi, regulerer metabolismen og bidrar til dannelsen av antistoffer. Du kan finne den i bygg, egg, lever, melasse, grønne grønnsaker, full hvete brød, hvetekim, kjøtt og kli.

Litt mer

Vitamin B6: Også kjent som pyridoksin, har det hovedformålet med metabolisering av fett, spesielt umettede fettstoffer, i tillegg til å bidra til å regulere skjoldbruskkjertelen. Det finnes i hele korn, bananer, gjær, kli, kylling, hvetekim, biff, egg, sardiner, avokado, løk, tørket frukt, ris, melasse og kål.

bakke: Selv om det ikke er et ekte vitamin, fordi det produseres av leveren, anses det fortsatt for å være en kjemisk kjemikalie fordi den bidrar til å forhindre opphopning av fett i ulike vev i kroppen, spesielt i leveren. Regulerer kolesterol og fett i blodet. Det finnes i leveren, eggeplomme, blomkål, peanøtter, agurk og hvetekim.

inositol : Som kolin produserer kroppen naturlig inositol, forbedrer stoffskiftet av fett. De gode kildene til inositol er soya, lever, egg, hele korn, nøtter og sitrusfrukter.

Så nå vet du om du vil miste fett lettere og øke stoffskiftet, ikke glem å inkludere disse vitaminene i kostholdet ditt.

Video Medisin: Syntetisk kosttilskudd vs 100% naturlig helsekost (Food Grown) (Kan 2024).