Vitamin B12 unngår kognitive problemer

• Kan 5, 2024

den vitamin B12 er avgjørende for syntesen av hemoglobin , generasjonen av celle og den gode utviklingen av nervesystemet , så mangelen på dette mikronæringsstoffer er en risikofaktor for å utvikle kognitive problemer, samt reduksjonen i volumet av hjernen , ifølge en studie av Rush University Medical Center i Chicago .

Informasjonen publisert av The Huffington Post bemerker at dette supplement er nødvendig for myelinskjeden av hjernen (isolerende lag av nerver).

Under studien, som involverte 121 personer, ble det oppdaget at metylmalonat (en markør for mangelen på vitamin B12 ) er forbundet med en reduksjon i volumet av hjernen . I mellomtiden, homocystein (en aminosyre), samt folsyre var relatert til problemer med minne og tenkning.

Eksperter advarer om at nivået på vitamin B12 i blodet er det ikke en årsak til psykiske lidelser og bare bidrar til kognitiv forverring.

Denne 1. oktober er minnet om Internasjonal dag for eldre , så det anbefales å ha sunne vaner i livet, som å trene og spise en diett rik på proteiner, mineraler og vitaminer.

Hvor er vitamin B12?

Det er lett å finne i kjøtt, fisk, sjømat, meieriprodukter, frokostblandinger, egg, fjærfe, sjømat, tang og aloe vera. Følgende video forklarer andre metoder for å innta den.

Legene sier at eldre voksne mister muligheten til å absorbere denne mikronæringsstoffer direkte fra mat , så de må ta kosttilskudd . I tillegg sikrer de at mangelen på dette genererer anemi , tap av balanse, samt prikker i ben og svakhet.